42歳男です

質問

25歳の頃までたまにスポーツジムに通い、それ以降まったく運動をせずに現在事務系の仕事をしてる41歳です。
175センチ体重82キロでこの前健康診断で内臓脂肪に気をつけるように指摘を受けました。体型も胴体だけ太く手足は細いいわゆるロボコン体型です。
今からでも運動して体型を変えたいのですが、どうせなら筋トレでもして筋肉を着けつつ体型を変えて内臓脂肪も落としていければと思ってます。そこで質問ですがこの歳からでも筋トレして成果は得られるでしょうか？

回答No.2

yukou

４９歳男性です。結論から言うとＯＫです。人間は７０歳になっても筋肉は付くそうです。それを信じ筋トレして早２年が経ちました。結果二の腕は締まり、胸筋、腹筋、背筋共今では、バッチリです。楽して付いた脂肪は、楽して取れません。よく～ダイエットとブ－ムになるが、結果として成果は見られない。つらい日もありますが、目標をたてて筋トレに励めば、必ず成果は出ます。まず最初の２～３ヶ月で太りにくい体質になり、基礎代謝が上がれば、食事もある程度自由に取れます。が・・・しかし。そうなるまでは、強い意志が必要です。「今日は、疲れているから、明日からやろう」とか「自分は腰が弱いから腹筋は出来ないとか・・」やらない理由は、いくらでも見つかります。それを乗り越えればしめたもの。そして成果が出れば、良い意味で次ぎの目標が出来ます。その精神力が仕事でも生かされるでしょう。・・・とあなた様よりオヤジの私でも出来た、いや目標が上がったから進行形かな、なので必ずやれば結果は付いてきますよ。今では、プラス、マイナス５キロ位なら体重調節も出来ますし、付けたい部位に集中し、筋肉を付ける事も出来ます。専門家でもなく、まったくの素人ですが、努力すれば出来る事は自分を以て証明しています。頑張って下さい。大きくしたい部位と小さくしたい部位にそれぞれ筋肉を付けて、自分なりの体デザインに励んで下さい。