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くびれを作るには？
kannadukiの回答
こんにちは くびれが欲しいのでしょうか？ それとも下の方がおっしゃっている割れた腹筋？ 割れた腹筋の方は回答が出ているようなので，くびれを少々… 腹筋と言うのは，大体の場合カラダをまっすぐに起こす方法がとられますよね。 が，しかし，斜腹筋と言うものが存在します。肋骨の近くに斜めについている筋肉でカラダをひねるときに使われるのですが，腹筋をするときに 少しひねりをくわえることでこの筋が鍛えられます。 右腕を左の膝にタッチさせる感じで腹筋するのがよいかと思います。 注意するところは，起き上がってからひねるのではなく，ひねりながら起き上がることです。 いつもの腹筋にこれをプラスして前だけではなく，横からも腹筋を引き締めて上げて見てください。 ちなみに相当な負荷をかけない限りムキムキにはなりませんので，ご安心ください。
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お礼
kannadukiさん、ありがとうございます！ そうです、くびれです。ひねりながらの腹筋運動、やっぱりいいんですね！詳しく説明してくださってありがとうございます。よーくわかりました。