• 締切済み

インナーマッスル 深層筋 ほぐすには

ずっと悪い姿勢や眼精疲労で、インナーマッスルが常に緊張してしまっていて、アウターマッスルまで固くなってしまったようです。 PNFストレッチなどがいいようなのですが二人でしなければならないらしく、他に全身のインナーマッスルを本来の機能を持たせるためにほぐす方法等がありましたら教えてください。

みんなの回答

  • cho3v
  • ベストアンサー率37% (134/361)
回答No.1

インナーマッスルとかそういう表現はありませんが、一人で手っ取り早く体の、ということであれば割とお勧めです。 ひとりで操体法（愛蔵版） http://shop.ruralnet.or.jp/genre.php?mode=detail&id=011408&b_no=01_4540043544 もちろんamazonでも買えます。 http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4540043544/qid=1146457079/sr=1-12/ref=sr_1_2_12/503-247833-1800719

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