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夜練習後、食事をとらないべきでしょうか？
- 夜練習後の食事について悩んでいます。練習後に食事を摂るべきかどうか、体脂肪の増加や筋肉の減少が心配です。タイミングを決めたいと考えています。
- 練習後は食事ではなくプロテインだけ摂るべきか悩んでいます。筋肉を落とさずに体脂肪を減らしたいと考えています。
- 夜練習後に食事を摂るかどうかは個人の感じ方によると言われていますが、練習後の栄養補給は重要です。カロリー控えめで消化の良い食事を選び、筋肉を保ちつつ体脂肪を減らすことができます。
- ririn44
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