気分を紛らわすのにお酒を飲むのは・・・。

質問

最近、主人との意見の食い違いが増え、お酒を飲むことが増えました。
気持ちのやりばがなくなると、お酒を一気に飲んで酔っ払って寝て・・・を３、４日繰り返しています。

昨日、主人との問題は解決したのですが、またこういうことはありそうで・・・。
お酒を飲んで気分を紛らわすしか、そのようなときの私には方法が思い浮かばないのです。量は、缶ビール350mlを２～３本です。
ほとんど毎日少なくとも１本は飲んでいます。

自分の体のためにも、将来子供を産んで育てていかなくてはいけなくなった時のためにも、こんな状態だと自分でも心配です。

私の実父がこんな調子で、小さい頃からそういう姿を見てきて情けない・・・と思っていたのに今、自分もそんなふうになりかけているような気がして・・・。
でも、自分ではどうすればいいのか分かりません。

同じような経験がある方、どのようにして解決したか等、なんでも結構ですので相談に乗ってください。よろしくおねがいします。

回答No.2

maumau

naochan_053さんこんにちは

>気持ちのやりばがなくなると、お酒を一気に飲んで酔っ払って寝て・・・
それは「アルコール依存症」の兆候ですね。
つらい気持ちがどこにも持っていけずに
そのストレスを日常生活の中で発散できないんですね。
つらい気持ちとてもよくわかります。
一番良いのは、早いうちにカウンセラーに相談するとか
全く新しいストレス発散の方法を見つけるとかなんですけど難しいですよね。

お父様も「アルコール依存症」だったのでしょうか？
アルコール依存症は遺伝しませんが
親がアルコール依存症である場合、大人になった時に精神的な問題を抱えることが多いと言われています。

実は私も子どもの頃母が鬱病で
大人になってから自分も鬱病にかかり、アルコール依存症になりました。
私は、自分が鬱病にかかった当初、自分が鬱病だということもアルコール依存症だということにも全く気づきませんでした。
性格的に、自分の悩みをうまく処理できず、いつまでもうじうじ悩んで
その結果お酒に逃げているだけだと思っていました。
だから、そういう自分の状態が「治る」とは思っていませんでした。
ですがある時、知人から「それは病気だよ、病院に行けばケミカルに治るよ」と言われたのです。
それはもう「目からウロコ」でした！
それで、思い切ってネットで精神科の病院を探して通院しはじめました。
その病院は偶然アルコール依存症治療でとても有名な病院だったのですけど
結局そこには1年ほど通いました。
通っているうちに、新しい趣味を見つけて
その趣味に関するサイトをネットで見つけ
そこのBBSで知り合った人たちと交流するうちに
鬱病もアルコール依存症もかなり改善されました。

naochan_053さんはまだアルコール依存症までいっていないと思います。
前向きに今の状態を改善したいというお気持ちもありますよね。
でしたら、ちょっと努力をして新しい環境に身を置かれてみてはいかがでしょうか？
例えば新しいお稽古ごとを始めるとか、地域のボランティア活動に参加されるとか。
それが時間的に無理であるとか、実際に人付き合いをするのが苦手ということでしたら
ネットでご自分が興味のあるテーマのサイトを探してみるとか…。
そういったアルコール依存症予備軍の人たちの自助グループのサイトもありますよ。
そういうところでしたら思いっきり愚痴もこぼせますし。
Googleなどで「アルコール依存症」「自助グループ」等のキーワードで検索するとたくさんヒットすると思います。
他には、これはちょっとどうかな…と思いますが「アダルトチルドレン」とか…。
アダルトチルドレンというのは「大人になりきれない大人」という意味ではなく
「アルコール依存症の問題を抱えた家族の中で成長した大人」のことです。
元々の意味はそういうことなのですが、最近はもっと広い意味で
家族のあり方として本来持つべき機能が十分に働いていない「機能不全家族」の中で育った人々や，心的外傷の後遺症に悩む人々
という意味でも「アダルトチルドレン」という言葉が使われ始めました。
私も「アダルトチルドレン」の1人だと思っています。

naochan_053さんが早く問題を乗り越えてお元気になられるように祈ってます。