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またまた二度寝癖
kurumi2006sの回答
- kurumi2006s
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絶対的な睡眠時間が不足しているということはないでしょうか？ おおよそですが、毎日５時間程度は必要かと思います。 １週間で３５時間。それより少ない状態が続けば、５時間では起きられなくなると思います。５時間以下でしゃきっと起きるのは無理なのでは…（私の経験上ですけど） 人それぞれ、必要な睡眠時間ていうのは違うみたいですから… ８時間必要な人が５時間で起きる事を続けたら、週末に１日中ねてるとかそういうことも多いです。 私は～昼寝・二度寝に関しては９０分周期ですが、夜間の睡眠に関しては2.5時間周期なのですよね… 90分の倍々で計算して起きるとすごくだるいです…
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