- ベストアンサー
瞑想の仕方と効果
瞑想に興味があるのですが 実際の行い方と行うことでの効果を 教えて下さい 毎日がいいんでしょうか 時間は？ よろしくお願いしま～～す。
- rakurakuso
- お礼率14% (43/288)
- その他（生活・暮らし）
- 回答数1
- ありがとう数2
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
瞑想は霊的世界との交流です。 変だなあ、と思う場所では行わないほうがいいと思います。 １、瞑想の時はアルコールを取っていないこと。 ２、座り方は楽な姿勢でよい。（椅子に座るなど） ３、時間はいつでも大丈夫です。 ４、音、声、電話、などからじゃまされないような環境。 ５、瞑想の前に、光に満ちた言葉・本を読む方が良いでしょう。 ６、まず腹式呼吸をします。 ７、そのまま静かに瞑想します。 効果は、自分自身の無意識世界が（100%ではないが、多少）あらわになる、ということだと思います。 瞑想によって、自分の本来の願望、夢、素直な考えが出てくると思います。 たとえば、過去を思えば、両親への感謝、多くの人々と大自然への感謝、などが心からわいてくるでしょう。 また、自分の人生の目的などもだんだんとわいてくるでしょう。 その時そのときにテーマを決めて、じっくり考えるのもいいと思います。 毎日でもいいのですが、時折でも大丈夫です。
関連するQ&A
- 瞑想の効果について
瞑想の効果について オーソドックスなものだと どのような環境でやったらいいのでしょうか？ 効果は何かありますか？ またする時間の長さや時間帯など 教えて下さい。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 瞑想は、必ず座ってしないと効果ないのですか
瞑想する習慣をつけたいと考えています。 ふつう瞑想というと、座禅のようにあぐらを組んだり、椅子に座ったりして行うものとされているようです。 僕は、わけあってあまり長い時間座っているのが困難なので、仰向けに寝た姿勢で瞑想したいと考えています。 仰向けに寝た姿勢で瞑想しても、効果はあるのでしょうか。 ご存知の方。教えて下さい。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- ヴィパッサナー瞑想は短い時間でも効果ありますか？
ヴィパッサナー瞑想の座る瞑想を毎日5分やるだけでも効果はあるでしょうか？ 教えてください。よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 瞑想って効果ありますか？
最近気になるのが瞑想なのですが、セミナーなどにいくきはなく、気軽に寝る前にやってみたいなと思っています。 呼吸に意識を向けて、考えることをしないでいるのが瞑想なんですか？ やっている・やっていたという方、効果は実感されましたか？
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 瞑想効果
瞑想実践継続している方に質問です。 どんな方法の瞑想法ですか？ 継続して、効果は如何でしょうか? 変化ありましたか？ 宗教とかではなく純粋にやられている方に限定してお願いします。
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
- 瞑想について教えてください
頭が悪くて悩んでいます。 心が豊かじゃなくて困っています。 しっかり睡眠時間をとってもなぜか眠りが浅いみたいで、ずっと頭がさえません。 瞑想は効果がありますか。 瞑想に周りの環境が気になってできません。 効果のある瞑想を教えてください。 ヴィパッサナー瞑想は効果はどうですか、また、やり方を教えてください。 どうしようもないほど、今すぐにでも回答を欲しいくらいに苦しんでいます。 お願いします。
- 締切済み
- その他（生活・暮らし）
- 瞑想の仕方おしえてください
瞑想に興味があります。東京周辺でできればチベット仏教などの体系がしっかりした瞑想を勉強をしたいです。どこか教えてくれるところ御存じないですか。
- 締切済み
- 心の病気・メンタルヘルス
- 瞑想の仕方を教えてください。
毎日瞑想するようになりました。 最初の頃は旨く出来ていたのですが、最近雑念が多くて落ち着きません。 瞑想するコツなどを教えてください。
- ベストアンサー
- その他（趣味・娯楽・エンターテイメント）
- 中途半端な瞑想は危険？
集中力をつけ、不安定な感情を落ち着けようと瞑想に興味を持ち始めました。 本を１冊買ったのですが、まったくそれどおりではなくてもいいのでしょうか？？ また、毎日やらないといけないものなのでしょうか？ しばらくやってみて、ある程度効果が現れたらそれでいいかな、なんて考え方は危険でしょうか？？
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
お礼
今日 早速 瞑想してみました 続けることが大切ですから 頑張りますね ありがとうございます