頭皮の部分的な乾燥・ふけ 髪への影響 対処法

質問

近頃、頭皮のふけと髪への影響が気になりだしました。
もともとふけは出るほうでしたが
症状としては部分的で額の横の両サイドの生え際（ちょうどもみあげの上の額の生え際）に頭皮がすこしはがれるような感じのふけが出ます。襟足や耳周りも少し出ます。
部分的だし、ちょうどその部分の髪が細くなっているので、頭皮へのダメージも気になります。
ひどくなりだしたのは数ヶ月前のなので、洗髪には一応気をつけているつもりです。
洗髪のしかたは頭皮をお湯でよくゆすいだ後、シャンプーであまりこすらず洗い、そのあと本当にしっかりとすすぐ。
これを続けているのですが、どうしてもすぐ乾燥して頭皮がはがれるようになってしまいます。
これを防いで、頭皮の状態を良くし、髪への影響もなくしたいのですが、どうすればいいのでしょうか？
シャンプー：モッズ

回答No.8

gakushaneko

原因はいろいろと考えられ，しかも，1つの原因だけではない可能性は高いと思います。
たぶん，revolholicさんもシャンプーに原因があると思われていると思いますが，私もそのように感じています。

質問を読みますと，シャンプー法について間違いが一見ないように感じますが，チェックの意味も含めて，守るべきポイントを書いてみます。

1.
シャンプー剤を使用する直前に，シャワーを使い，1～2分間程度を目安に，頭皮全体をすすぎます。（すすぎの時間は，ときどきで良いですから，実際に計測してみてください）
なお，男性ですのでロングヘアの可能性は低くなりますが，一応，もし，アゴのラインよりも長いロングヘアだった場合は，その部分の髪の毛をすすぐ時間をこれに追加してください。
2.
500円玉1枚程度の量（ポンプ式ボトル入りの場合は，ポンプ1回押しの量）までのシャンプー剤を手に取り，必ず，最大でシャンプー剤と同量までの水分を加えてよく馴染ませ，両手でこれ以上細かくならないところまで泡立たせてから，その泡を頭皮と髪の毛に移してシャンプーします。
3.
シャンプー剤のすすぎは，シャワーを使い，2～3分間程度を目安に，頭皮全体をすすぎます。
なお，もし，アゴのラインよりも長いロングヘアだった場合は，その部分の髪の毛をすすぐ時間をこれに追加してください。
また，もし，すすぎに自信がない場合は，シャンプー剤の泡を全部流してから，お風呂に潜って，（潜っている時間の合計で）1～2分間程度を目安に，頭皮全体をすすぐようにしてください。（お風呂に潜ったときは，ロングヘアでも髪の毛をすすぐ必要はありません）
4.
すすぎやシャンプーの最中は，絶対に，爪が頭皮に触れないように注意してください。
一応，指先と指の腹の中間部分（指を軽く曲げて，パソコンのキートップに触れる部分）を使うことをお薦めしますが，もし，その場所でも爪が頭皮に触れてしまうのであれば，あらかじめ，爪を爪切りで丸く切っておく（ベストは，爪を詰めヤスリで丸く研ぐことです）か，または，仕方がありませんから，指の腹でシャンプーするようにしてください。
ちなみに，痒い場所を掻く際は，そこに集中している血液を散らすことが出来ればOKですので，このときは，指の腹を使って軽く擦る感じで掻くようにしてみてください。

質問を読んで機に特に気になったのは，実は，シャンプー剤の使用量と使用方法です。（これについては，書かれていませんので・・・）
使用する量が多すぎますと，それだけ，シャンプー剤の洗浄成分が頭皮に残りやすくなり，3のところで書いた時間では，洗浄成分をすべてすすぎ落とすことが出来ません。
また，水分を加えてよく馴染ませ，充分に泡立たせてから，その泡を頭皮と髪の毛に移してシャンプーしませんと，シャンプー剤が持っている粘りで頭皮にべたっと付いてしまい，そうなりますと，シャンプー剤がなかなか溶けませんので，やはり，3のところで書いた時間だけでは，洗浄成分をすべてすすぎ落とすことが出来なくなってしまいます。
そのため，書かれていないシャンプー剤の少量と使用方法は，どのようにしているのかなぁと気になります。

すすぎの方法も，実は，気になります。
万が一，シャワーのお湯をかける時間が長いだけでしたら，すすいでいるとは言えません。
たぶん，大丈夫だと思いますが，シャワーヘッドを持っていない方の手で，髪の毛を掻き分けるようにしながら，すすぐようにしてください。
また，（ここからが重要なポイントになるのですが）「額の横の両サイドの生え際（ちょうどもみあげの上の額の生え際）」は，通常のすすぎ方では，シャワーのお湯が髪の毛表面だけを流れてしまいやすいですから，充分，頭皮まですすぐことが出来ません。
そこで，シャワーヘッドを持っていない方の手を軽く窪ませ，その部分でシャワーのお湯を受け止めながら，「小指の付け根にあるふくらみ部分」（http://homepage2.nifty.com/ayabe-shoko/16_kouza/jpg/oka.jpgの「火星丘」と「月丘」にあたる部分です）で頭皮をすすぐようにしてみてください。
なお，その際には，耳に水が入らないように，受け止める水量と受け止める角度を調節してくださいね。
また，耳に水が入らないように注意しながら，受け止めたお湯を頭皮に軽くたたきつける感じですすぐという手もあります。
ちなみに，耳の周りと，症状が出ていない前髪部分もこのようにしてすすぐとしっかりすすぐことが出来ますよ。
襟足部分は，「親指の付け根にあるふくらみ部分」（http://homepage2.nifty.com/ayabe-shoko/16_kouza/jpg/oka.jpgの「火星丘」と「金星丘」にあたる部分です）を使うようにしてみてください。

また，定期的に理容店か美容店を利用していると思いますが，その際，どんな感じですすいでいるかを観察して，それを真似てみると良いと思いますよ。（バックシャンプーでしたら，応用してみてください）

あと，皮膚科を受診することを私もお薦めしますが，その際，治療が始まりましたら，現在使用しているシャンプー剤（および，それと同等のシャンプー剤）の場合は，患部が完治するまでの間，シャンプー剤は「最大で500円玉の半分程度の量（ポンプと規模と類利の場合は，ポンプ半押しの量）」で使用するようにしてみてください。
または，低刺激性シャンプー剤を購入して使用する場合は，2に書いた量で使用するようにしてください。
なお，シャンプー剤の使用量は，髪の毛の長さによって加減してくださいね。

原因は複数ある可能性が高いと書きましたが，ビタミンB2の欠乏症による可能性も高いように感じます。
または，ビタミンEや脂質の摂取過多に原因があるかもしれません。
さらに，これら以外の栄養が極端に不足している場合でも，結果的にビタミンB2が不足しているのと同じことになってしまい，そこにシャンプー剤のすすぎ不足が加わっていることが原因かもしれません。
ですから，一応，とりあえず，食事としての栄養バランスもチェックしてみてください。

また，同じく，ビタミンB2の不足に繋がることなのですが，ストレスを自然に解消していますと，ストレスが解消されるまでの間，栄養の吸収が悪くなってしまいますので，結果として，ビタミンB2不足になっているかもしれません。
ちなみに，ストレスを自然に解消しているというのは，一般的な言い方にしますと，ストレスを溜めていると言うことになるのですが，実際は，ストレスを溜めることは出来ませんで，ストレスを能動的に解消しなくても，時間はかかりますが，ストレスは自然に解消されてしまいます。
ただ，自然に解消させた場合，解消されるまでの時間が長く，その間，栄養の吸収がほとんどされない状態になっているのですから，出来るだけ，ストレスは能動的に解消することが望ましいですね。

とりあえず，私が原因ではないかと感じたことを書きましたが，これ以外にも原因があるかもしれませんし，また，正直に言えば，revolholicさんの頭皮の様子を見せてもらっていませんので，書いたことが確実なことだということは言えません。
もし，いきなり皮膚科を受診するのがためらわれるのでしたら，一度，カットを担当している理容師か美容師に確認してもらってください。
そして，それで頭皮に異常があると認められましたら，皮膚科を必ず受診するようにしてくださいね。

なお，「ちょうどその部分の髪が細くなっている」理由は，その部分の髪の毛（を作っている毛根）に届くはずの栄養が，頭皮を治癒するために奪われていることが原因で，髪の毛（を作っている毛根）が充分に細胞分裂出来ず，そのために，髪の毛が細くなってしまったと考えられます。
なお，病気によって細くなってしまった髪の毛は，病気が完治しますと，多少のタイムラグはありますが，必ず，年相応の状態まで戻るはずですよ。
ですから，気づいているようですが，あえて書きますけど，まず，頭皮の状態が完治することを考えるようにしてくださいね。

お礼

詳しい説明ありがとうございます。
返信が遅れてすみません。
先日病院にいってみたところ、ステロイドの塗り薬を渡されました。
なので脂漏性湿疹だとおもうのですが、
皮膚が痛んでるので、洗いすぎもゆすぎすぎもいけないみたいなんです。
gakushanekoさんのいうように、皮膚が完治したら
髪の毛の状態も良くなるといいのですが。。

補足

再びすみません。
先日皮膚科に行ってきたことを詳しく報告したいと思います。
とりあえずステロイド剤をだしてもらったので
脂漏性湿疹だと思います。
また、医者の方によると脂漏性湿疹になっているのに
しっかりと洗って油分をとりすぎ、しっかりとゆすいでしまってるので逆に肌を傷つけてしまい、回復が遅くなったのこと。
なので、シャンプーもほんのすこし洗うくらいでいいし、ゆすぎもしっかりしすぎなくていいと言われました。
シャンプーをしないとフケが出てしまうのではときいたところ、それは回復するまでは良いといわれました。
聞くのを忘れていて、気になるのが、フケが残ってしまうと毛穴につまって、髪に影響が悪いと思うのですがみなさんはどう思いますか？
また低刺激のシャンプーのオススメをきいたら、持田製薬のコラージュフルフルとジョンソンベビーを薦められたのですが、ネットで調べてみるとそこまで評判がよくないみたいなんですが、どうなんでしょうか？