- 締切済み
自宅で出来る有酸素運動について
happy-loveの回答
- happy-love
- ベストアンサー率29% (62/208)
あるある大事典でやっていた有酸素運動いいですよ。 何もなくて出来ますよ。 あるあるのＨＰから放送テーマインデックスで過去の放送分が見れます。 私も実践していますが、体が軽くなり以前よりは疲れにくくなった気がします。 お互い頑張りましょうね。
- 参考URL：
- http://www.ktv.co.jp/ARUARU/
関連するQ&A
- 自宅でできて足に負担が少ない有酸素運動は？
自宅でできる有酸素運動はないかなぁと思ってネットをいろいろと見ていました。バイクやステッパー(?)などを使用した方法はいくつか見つけたのですが、できれば器具を購入しないで済ませたいです。踏み台昇降運動をするというものもありましたが、足に負担が少ない方法を探しているのでそれも無理そうです。実は右足を怪我しているので負担がかかる運動は控えたいんです。病院の先生には水泳を勧められましたがプールが近所にないので通えそうにありません。ヨガやティラピスでも有酸素運動にはなるのでしょうか？ティラピスはインナーマッスルを鍛えることがメインと聞いたことがあるのですが脂肪を減らすことにも効果は期待できるのでしょうか。あるある大事典で、自宅でできる有酸素運動を紹介していたと思ってHPを検索してみたら、昨今の騒動のため休止になって見れませんでした、残念。足を怪我して脂肪がかなり増えてしまったので、脂肪を減らす何かいい方法があったら教えてください。お願い致します。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 自宅で出来て、器具を使わない有酸素運動の方法はあるのか？
体脂肪を落とすには有酸素運動ですよね。 で、普通は外に出てウォーキングとか、自転車こいだりとか、ジムに行ってエアロビクスとか水泳などをしますよね。 それ以外だと自分でエアロバイクやステッパーを買って自宅で運動してる人がほとんどですよね。 ふと思ったのですが、自宅（自分の部屋）で、器具を一切使わずに、有酸素運動するのは可能なんでしょうか？ また、可能だとすればどういう方法でどれだけの時間やれば、ダイエットの効果が出るのでしょうか？ 無酸素運動なら、いくつも思いつくんですけど、 器具を使わない有酸素運動の方法は全く思いつかなかったので・・・。 もしもご存じの方がいれば教えて頂きたいです。 宜しくお願いします
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 踏み台昇降の踏み台おすすめ教えてください！！
自宅で有酸素運動をしたいので踏み台昇降しようと思います。踏み台を購入したいのですが、おすすめおしえてください！！ 自分で雑誌とかでつくるのはいやなので、売ってるものでおしえてください！！ 踏み台昇降って、上り下りをひたすらしたら有酸素運動になるのですかね？！
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- インナーマッスルは、有酸素運動ですか？
28歳の女性です。 全身のスロトレを日にわけて行っています。 インナーマッスルも鍛えたいと思って居るのですが、インナーマッスルの運動は、有酸素運動と考えて良いのでしょうか？ 現在 《スロトレ→踏み台昇降1時間》をしていますが 《スロトレ→インナーマッスル1時間》 に変えようと思っています。 《スロトレ→インナーマッスル30分→踏み台昇降30分》の方が良いでしょうか？ アドバイス宜しくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 有酸素運動について
４０代の主婦です。 結婚後、油断してたら太ってしまい、すっかりメタボの体型となってしまいました。 もともと運動が苦手で、インドア派です。 脚力も衰えたようで、踏み台昇降は怖くてできません。 今、マンションに住んでるので、飛んだり跳ねたりできません。 何かいい有酸素運動はないでしょうか。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 有酸素運動における脈拍について質問です
大昔にジムに通っていたころエアロバイク等で脈拍計を付けている人が沢山いました。 私は自宅から走って通っていたのでそれらはせずにすぐにウエイトトレーニングに行っていました。 現在は病気にふけっており体力は寝たきりの人と大差ないと言えるほど落ち込んでいます。 軽い運動は出来そうになってきたのでそろそろ体力強化（リハビリ）を始めようと思うのです。 無酸素運動についてはある程度の知識と経験があるのでゴムチューブとダンベルを使用。 有酸素運動についてはまったく知識がないのでまずは踏み台昇降をしようと思います。 ウォーキングも考えましたが出先で体調不良になるとまずいのでステップアップしてからにしようと思います。 脈拍はどのあたりの数字がいいのでしょうか？弱、中、強、インターバルとそれぞれ違うのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 有酸素運動では脂肪は燃焼されないと書いてあったのですが・・・
現在、ダイエットをしているものです。 食事制限と、週４回～踏み台昇降を1時間やっております。 とあるサイトで有酸素運動（ウォーキングなど）では、 その日に摂取したカロリーは消費されるとのことでしたが、 体内の脂肪はほとんど燃えないと言うことが書いてありました。 有酸素運動では効果的なダイエットを行うことが出来ないのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- スロトレと有酸素運動
ダイエットのためにスロトレしようかなと思っています。 http://bi-style.net/tokusyu/surotore.html ↑のサイトに良さそうなのがあったので、やってみようと思うのですが、これは毎日全部やる必要あるのですか？それとも１日おきとかでもいいんでしょうか？又、どの時間帯にやるのが一番効果的ですか？ やりかたは石井直方さんの”スロトレ”という本と同じなんですか？ もうひとつ、スロトレが無酸素運動なので有酸素運動もやる必要があると思うのですが、室内で出来て消費カロリーが高いものを教えてください。やはり王道は踏み台昇降ですか？ 質問多くてすみません。。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
URLまで貼っていただいて有難うございます。 早速探してみます。 ＞お互い頑張りましょうね。 はい！なんだかとても励まされた気持ちです！有難うございます。 ご回答を有難うございました。