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腰痛の治し方
seal-papaの回答
こんばんわ! 辛いですよね～、腰痛って! 皆さんが、おっしゃるように、一度は整形外科でレントゲンを取ってもらった方が良いかと思います。 そんな私は針灸院に足掛け３年通って直しました。 良いお医者さんだったのだと思います。 触診をされて、「そこは痛いから針を打たれたくないな～(←直しに行っているくせに(^^ゞ)」と思っている所に、バシバシ打たれ、ありがたい事に直りました。 でも、たま～に痛くなり、昨年酷くなったので、大学病院の整形外科でレントゲンを取ったら、「全く問題無しです。リハビリの病院に行ってください。」でした。 結局は頂いた湿布で直りましたが、骨等に異常が無かったので、ホッとしました。 今は、「ちょっとおかしいな～」と思ったら、針灸の先生から教えていただいた内の、「腹筋」以外の２つの方法をやっていて、殆ど直るので、骨等に異常が無い様であれば、お試しください。 1.椅子に座る時は深く、腰に椅子の背をちゃんと当てて座る。 椅子の座り方一つで、こんなにも変わる物か!と思う位効果が有ります。 2.腰中心のストレッチ（注・柔軟では無く、ストレッチですよ!) 無理に伸ばさず、お風呂上りの身体が温まった状態の時に、ゆ～っくり息を 吐きながら、前後左右に腰を伸ばします。 固まった物をほぐすような感じです。 無理な柔軟や体操は更に腰を痛めます。 ちなみに私は、ほとんど塗り薬は使いません。 これからもっと寒くなりますが、頑張って冬を乗り切りましょう! それでは!(^^)/~~
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お礼
詳しい説明をありがとうございました。 やはり一度ちゃんと診察をしてもらい それから、体操をやろうと思います。 seal-papaさんが教えてくれました イスのすわり方・ストレッチなどは、即実行しようと思います。 普段からの何気ないことで、予防できるんですね。 参考になるご意見をありがとうごさいました。