- 締切済み
炭水化物にかわるお腹を満たす食べ物
suinanの回答
- suinan
- ベストアンサー率0% (0/1)
私は一年前にダイエットを始めて２ヵ月半で７.５キロの減量に成功しました。その期間の内容を参考までに・・・ 食事 (1)炭水化物を取らないではなく、必ず半分（食パンなら６枚切りで半分、ご飯なら１１０グラム）は食べる。 (2)野菜の中で炭水化物に分類されるものは、ほんとに少しずつ取ること。 (3)魚・肉・豆腐・豆製品も一人前の半分。 (4)出来るだけたくさんの種類の野菜を少しずつとノーカロリーの食材を２－３種ふんだんにメニューに入れて皿数を増やす等工夫しました。 後は、 ・ゆっくりお風呂やサウナに入る。 ・朝晩簡単なストレッチ運動をする。 ・１時間の運動を週に２－３回 ・・・おもしろいように体重がおちて現在は、食事はバランス良く八分目に気をつけるだけで維持中です。
関連するQ&A
- 炭水化物について
炭水化物はどこまでを示すのかについて質問です。 「夜は炭水化物を少なめにする」「低炭水化物ダイエット」など 炭水化物という言葉は、ダイエットによく関わる言葉だと思います。 ・・・ですが、この際の炭水化物とは、どこまでの事を示すのでしょうか？ ご飯、パン、麺類などの主食のことなのか、 ジャガイモやさつまいもなど、炭水化物が多めの野菜なども含むのか、 それとももっと細かく突き詰めていくのか分かりません。 ちなみに、炭水化物を減らすダイエットを考えているわけではありません。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- キャベツダイエット＆低炭水化物ダイエット 体験者の方アドバイスください。なかなかやせない
ただいま、相方が、体重１１０キロ。 朝は、パン二枚か ご飯と玉子焼き 昼は、弁当ご飯半杯 おかず 夜は、食前にキャベツ ふつうに食事 でも、ぜんぜんやせません。病気のため、すぐに眠たくなり、運動できません。夜も食前にキャベツたべても食事の量かわりません。 体重がぜんぜん変わらないのでやる気ないです。 これではだめだと低炭水化物ダイエットしてみようと思いはじめました。 どうしたらやせさせることができるでしょうか？ 油もの好きで私の前ではなるべく食べささないようにしてますが、影でたべてるみたいです。。。。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 低炭水化物ダイエットって??
低炭水化物ダイエットは痩せると聴きました。それも完璧に炭水化物をぬくのではなく８０ｇ程度は摂る。 ということなんですが・・・パンやご飯以外にどんな物に炭水化物が入っているんですか???低炭水化物ダイエット中に食べてはいけない物は何ですか??? 回答お願いします
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 炭水化物抜きダイエット
こんにちは♪ 只今ダイエット中なんですが、なかなか成果が出ないので、 夜ごはんのご飯を何かに変える、低炭水化物ダイエットをしよう！ と思っています。 白米をなにか別の食物に変えたいのですが、いいアドバイスお願いします。 ちなみに根菜類の野菜は少し苦手です(^^ゞ 色んな意見頂けたらうれしいです。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- なぜ「炭水化物を控える」？
筋トレやダイエットをする際、よく「炭水化物を控えめに」と聞きますが、どうして「炭水化物」なんですか？ ご飯や芋 パン類麺類を控えるんですよね？ 教えてください。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 生で食べられる野菜は何？
ダイエット中ですが 生で食べられる野菜 いいドレッシングを 教えてください いまのところ 人参とキュウリ キャベツ レタスで 飽きてきました よろしくお願いします
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 食パンが好きなのですが…
ご飯の方がパンよりもダイエット向きだといいますが私は食パンも大好きなんです。 今朝８枚切りの食パン１枚に 水煮のシーチキン(半分)・レタス・とろけるチーズ(１枚)を挟んだサンドイッチを食べました。それを食べる前に野菜ジュース(約100ml)と林檎(２分の１)とカスピ海ヨーグルトも食べたのですが食べ過ぎでしょうか…? ダイエットを始めてからほとんどご飯食だったので久しぶりにパンを食べたのがとても美味しかったんです＞＜ まだ８枚切りの食パンが７枚残っているのですが食パン１日１枚程度なら食べても問題ないでしょうか？ もちろんマーガリンやマヨネーズは塗りません。 回答よろしくお願いします！
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 炭水化物
ただいまダイエット中の２８歳の女です。 炭水化物を抜くと手っ取り早く体重が落ちると聞き実践してきたのですが、お腹が空きすぎるしフラフラするしとても続けていけそうにありません。やはり生活をしていく中で糖質は大切なんだと実感しました。 なので少しは炭水化物を摂取していこうと考え直しています。 主食となる炭水化物で(白米、パン、パスタ、そばなど)太りにくい、または脂肪になりにくいものってどれですか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- カロリー制限？低炭水化物？
ダイエットについて質問です。 カロリー制限、運動で痩せるというのが主体だと思うのですが。 よくダイエットのコツで、夕食はご飯少なめorおかずのみと言うのを聞きます。 しかし、おかずのみのほうが明らかに摂取カロリーが高いように思われます。 おかずにもよりますが、ご飯のほうがカロリーが低いように思います。 それとも、ご飯代わりにするおかずは野菜などで、ご飯より低いカロリーの物を食べるのでしょうか？ 以前テレビでお肉ばかり（たんぱく質）食べている人と、ご飯を食べている人のダイエットでは、お肉のほうの人が痩せていました。 痩せるということは、一概にカロリーだけではないのでしようか。 長文になりすみません。 このダイエットで痩せたという方、私の疑問に答えてくださる方よろしくお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 炭水化物ダイエットって
太り気味なのでダイエットをしようと考えています。 自分の体質的に「低炭水化物ダイエット」がよいと思うんですが、炭水化物を摂っても体内に吸収しなくなるサプリメントってあるのですか？ 炭水化物ってご飯、パン、麺類のほとんどがそうですよね。でも、これでは何を食べてよいのか分かりません。 出来れば、炭水化物を摂っても体内に吸収しなければらくだと思うんですが。よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）