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暴食でこまっています。。。
megumi1の回答
- megumi1
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＃2です。 追加ですが、痩せたいと思っているならば、 もう一つアドバイスを。 食後すぐのお菓子は（３０分以内くらい）問題ないですが、要するに「三時のおやつ」的なくらい時間の空いたオヤツは絶対やめないとダメです。太ります。 特に夕飯の後。 夜寝る前というのは特に運動をしなくて良いと体が認識してますから、入ってきた栄養はすべて蓄えようとしてしまいます。要するに脂肪が膨張するんです。 だから、夕飯後の間食（特に寝る三時間前）はブタの素です。 急に食事量を減らしたりはしなくて良いと思います。今までお伝えした基本的なことを守っていけば、体もそのメリハリを認識していらない脂肪を捨てようとする「痩せやすい体」となっていくと思います。 そうなれば「ダイエット」なんて言葉がいらないほどです。もともと人にはベスト体重がありますから。 がんばってください。
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