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腸腰筋のトレーニング
tannta235の回答
- tannta235
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身体を整えるにはヨガが一番いいように思います。 そして筋肉を作る。 できれば 習いに行くのが いいようです。 自己流はポイントを押さえられないし、無理をしてしまうことがあります。 私はジムに通い始めて４年です。 ヨガのクラスやストレッチポール、筋トレなどをやってます。 インストラクターの方も気軽に教えてくれるので体の仕組みのよくわかった人に聞くとためになります。 また 運動は続けることが肝心ですが ジムに行くと 自己流より長続きします。 年金暮らしですが 病院代 薬代を思うと リラックスもできるジムは高いとは思えなくなりました。 まあ、近くにあったら体験にいかれることをお薦めします。 遠いと ついつい足が離れてしまいますもんね。
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