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マシンでのトレーニング
マシンでトレーニングをする際、一回一回の動作の間はいったんプレートを置くようにした方がいいのですか？それともプレートを置く直前で止めてまた次の動作に移った方がいいのですか？今はなるべくプレートを置かずに連続で体を休ませないように8回動作を繰り返すようにしています。しかしもしプレートを置いた方がいいのなら負荷をさらに増やせる（一瞬休ませることができるから）と思います。どちらがより効果的でしょうか？
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