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卵は一日何個まで？
shimashimachiekoの回答
- shimashimachieko
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卵は栄養価の高い食品ですが、上記のメニューが毎日のものであれば、質問者さんは卵を摂取しすぎています。 1日のコレステロールの摂取は600mg未満とされていますので、卵1個のコレステロールを約210mgとすると一日の卵の摂取は１～２個が望ましいと思われます。もし、高脂血症等があれば、さらにコレステロールの摂取を制限する必要があります。 また、野菜不足なのが気になります。一日の野菜の摂取目標量は350gです。3食にそれぞれ野菜料理をプラスされるといいと思います。
noname#19692
- noname#129708
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