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固執 コリ過ぎ 依存体質？ 食物にハマル
mimidayoの回答
- mimidayo
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過激なダイエットしていませんか？ 一種類だけの食事とか・・（一種類でなくても限定のものだけ） 私は過去にりんごだけ、パイナップルだけ、コーンフレークだけ・・・などのような食べ方をしていたことがあります。 確かに痩せるんです。でも、必ず戻ります。友人は元以上になったそうですが。 体が壊れることもあります。 人によって体質が違いますから、この方法が確実・・というのは残念ながらないと思います。 あえて言うなら、間食しない。遅い時間に食べない（夕食）寝る前二時間はあける。（生活パターンによっては難しいと思うのですが） 低カロリーなものを食べるようにする。例えばショウガ焼きではなく、茹で豚にするとか。ドレッシングはノンオイルとかポン酢に代えるとか。 お豆腐などを食べるとか。（おなかいっぱいになっちゃうんですよね）和食で薄味にするとか（洋食は一般的にカロリーが高い）珈琲や紅茶も砂糖を入れないもしくは、減らす。等々の方がリバウンドしにくいと思います。 一気に痩せようと無理をすると、必ずといっていいほどリバウンドします。 経験者より（多数でやってますから
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