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腱鞘炎の方！
２年くらいまえから右手親指の腱鞘炎、右肘のテニス肘にずっと悩まされています。痛みが和らぐ方法、運動、予防などをご存知の方教えていただけないでしょうか？
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- mym46
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腱鞘炎なら、整形外科に行って注射してもらいましょう。 翌日は痛みがなくなっていてそのまま治るか、１週間後ぐらいにまた注射すれば良く効きます。 飲み薬や塗り薬は局部に到達する量が微量なので、注射に勝るものは無い由です。 テニス肘はやったことが無いので、同様ではないかとは思いますが、整形外科にご相談されることをお勧めします。
利き手の場合ですと、不自由もあるでしょうから固定は夜間のみにして、日中は冷シップと包帯で。 手の親指は、親指を使えないように非伸縮の包帯で、固定するように巻きましょう。 左肘は、肘より少し上に巻くバンドがあります。 それを巻いてるだけで、かなり痛みは治まります。 うちの家族も、肘の腱鞘炎に病院でバンドを薦められて使用してました。 薬局などで相談すれば、購入可能だと思います。 予防としては、「なるべく使わないこと」なのです。 かと言って、日常生活では使わないでいることは出来ませんが。 冷やす事・温めない事も重要ですね。 私は、左腕の腱鞘炎に１６年付き合ってますが、自然に左腕をかばっています。
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お礼
お返事ありがとうございます。なるべく使わないのが一番というのは整形外科の先生にも言われましたが、はさみを使う仕事で毎日動かしっぱなしなんです・・・。早速固定して寝ます！