２５才まで伸びるそうです。
夜１０時～夜２時までの４時間が、成長ホルモンの一番出る時間で、その時間に寝るのがいいそうです。
あと、「カルシウム」、「たんぱく質」、「亜鉛」をたくさんとるのが大事で、亜鉛はピーナツやアーモンドなどにたくさん入ってます。亜鉛はコンビニでも売ってます。
運動はジャンプするもの。理由は、関節に適度な刺激をあたえることによって、成長ホルモンの分泌を高めるため。
あと、筋肉を付け過ぎると伸びがおさえられるので注意。
例えば脚の筋肉が発達していて、上半身が貧弱だと胴長短足になってしまうそうです。
食事、睡眠、運動の三つが、身長を伸ばす「カギ」のようです。
投稿日時 - 2005-07-21 20:14:07
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ベストアンサー以外の回答（2件中 1～2件目)
自分の場合は伸びました！
１８才時点で１７８ｃｍ、１９才で１７９ｃｍ、２０才で１８０ｃｍと伸びました。もう伸びないと思っていただけにびっくりでした。個人差はあるかもしれませんが２０才くらいまでは伸びる場合はあります。
ただ、１７、８才から毎年何ｃｍも伸びるとは思えないので、１７７ｃｍだと１８５ｃｍは難しいんじゃないかと思います。他の方が言っている事ですが、寝る前のストレッチや伸びをすると少しは効果があるかもしれません。
投稿日時 - 2005-07-22 07:02:55
お礼
皆さんどうもありがとうございます！
そのような方法でしたら続けられそうですので頑張ってみたいと思います！
投稿日時 - 2005-07-22 20:32:58
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