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便秘なんですか？
朝トイレに行ってもなかなか便(少しだけ出る時もあります)がでないんで、朝起きて毎日野菜ジュースとヨーグルトと口にしています。それでもなかなかトイレが近くなりません、 だから１日のテンションがどうしても下がってしまい、毎日やる気が起きないです・・・。ですが、自分は夜にお腹いっぱいご飯を食べると便が出ます(当たり前？)、だからとっていって毎日こんなにご飯をたくさん食べている状態が続くと確実に太ってしまうんで毎日大量にご飯は食べれません。 でも、夜食べないと朝すっきりして１日が過ごせなません。どうしたら毎朝すっきりと便が出るようになりますか？なにか朝起きたらお腹が痛くなるようにするクセなんか付ければいいんでしょうかね？アドバイスお願いします。
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- omame20
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看護師です。年齢や現在何日おきに出ているのか詳しいことがわからないのですが、人によって排便のペースというものがあります。場合によっては7日間出なくてもその人にとっては便秘ではないということもあるのです。でも、気になってしまうのですね・・・(^_^;)まずは便秘ということをあまり気にしないことが大切だと思います。こんなものか！と、少し気を抜いてはどうでしょうか？あとは水分を多く取る。これは大切です。あとは蠕動運動をおこすべく、腹部の「の」の字マッサージ、朝起きたらすぐに冷たいお水を一杯飲む。夜の食事量は太るからと思われているのか減量されているように読み取れます。でしたら、お昼や朝の量を増やすようにしてはどうでしょうか？夜の栄養は減らしてもよいものなので。まずは上記のことを試してみることをお勧めします☆
私も便秘です・・・。 私の場合、の成功法ですが、、 1.生姜湯を飲む。 2.大股で歩く 食べたら歩く！は基本ですね。たまにしか歩きませんが、、、。 生姜湯は体がポカポカと温まるの。血の巡りが良くなって出るのかな？と思います。 ＞お腹が痛くなるようにするクセなんか付ければいいんでしょうかね？ 笑！確かにお腹が冷えると出るけど、苦しいよー。
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６歳の男児です。３歳ごろから便秘がひどく、１週間～１０日間便が出ないのが続いていました。当時はそれほど重要視しておらず、便が出るときは大量に出るので問題ないと思っていました。 （便はとても硬く、そのためかおしりの穴が裂けて血が毎回出ています） しかし、今年の３月くらいにおなかが痛くて大泣きし、どうしようもなかったので救急病院に連れて行くと浣腸してもらい、その後はすっきりした顔して帰ってきました。 それからは必ず1日１回はトイレに座らせることにしました。当然のことながら便は出ません。毎日、約１時間、嫁、又は私が子供とトイレに入り、がんばれ～とやっています。 小児科でも相談しました。 医者が言うには、やはり毎日便はださなければならないので、毎回浣腸でも問題ないでしょうとの事。そのうち自分の力で出てくるとおっしゃるのです。 初めは子供も浣腸はおなかが泣くほど痛くなるのでいやがっていましたが、最近は自分では出ないとあきらめが入っていて、浣腸してと言うほどになっています。親として、毎日浣腸で出すのは体に良くないように思うのですが、また、この状態が続いてもそのうち自分で出せるようになるとは思えないのですが、いかがでしょうか？ 浣腸はしますが、その時の便の量は少ないです。一日分とは思えません。 昨晩の１時間のトイレで、子供に問うと、うんちが出る気がしない。だからきばることもしない。しまいにはうんちの仕方がわからないなどと言ってきました。 便意がないのか、硬い便なのでおしりが痛いからきばろうとしないのかわかりません。両方かもしれませんが。 食生活はと言いますと、野菜はほとんど食べません。おやつも食べませんが、麺類、おにぎり、から揚げ、エビフライ、ハンバーグと子供の好きそうなものは大好きですが、野菜はからきし食べません。 ３月の救急病院以来、ヨーグルトは毎日食べさせていますが、変化はないと思います。 やはり野菜を集中的に食べさすと変わってくるのでしょうか？ どなたか良きアドバイスいただけないでしょうか？ 是非よろしくお願い致します。
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便秘です。もうどんなに手を尽くしても治りません。最近では大腸を包丁で刺せば治るかな などとバカなことも考えるようになってしまいました。便秘で毎日泣いています。変人ですよね・・でもそれくらい辛いんです。最近は１日のほとんどトイレにいます。けれど、出ません。 寒天も、ヨーグルトも、運動も、食物繊維も青汁も、野菜摂取も朝の冷水１杯も、林檎やバナナも腸の上を「の」の字にマッサージも、飲むヨーグルトもブランフレークも水大量摂取も、オリゴ糖、プルーンもいっぱいやってます。１年以上続けてるのもあります。だけれど改善が見られません。プルーンも一気に２０個食べました。お腹が緩くなるっていうから期待して・・けれど緩くなるどころかますます便秘は酷くなって。 今日は思い切ってセンナ茶を服用しました。ですが明日からまたでなくなるのではと心配です。どういうことをすればいいでしょうか？今までの便秘改善生活でいいのでしょうか？今までは毎食ヨーグルト、朝はヨーグルト、オリゴ糖、フルーツ、野菜、繊維のある食材などを摂ってきています。
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高２(女)です。 最近今まで１日１～２回出ていたのに２、３日出ない日が続いています。 ２，３日出ないとお薬を飲みます。すると次の日ちゃんと出るのですが こういうことを続けていているとお薬を飲まないと出なくなるのでは、とすごく不安です。 私が日ごろ便秘対策としてやっていることは、 ・起床後冷たい水or牛乳を飲む ・プレーンヨーグルトに凍らせた缶詰のパインを入れて毎日食べる ・水分を多く取る ・納豆を毎日食べる ・たまにバナナを食べる ・腸マッサージをする。 ・野菜ジュースを毎朝飲む です。 私はどうすればいいでしょうか。薬を飲んでれば治るのでしょうか。
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やや長文ですが、アドバイスをお願いいたします。 慢性的な便秘です。へそ周りと下っ腹がぽっこり出ています。仰向けに寝てお腹を押すと痛みを感じ、立ってお腹を押すとぽこって押せて、はなすとペコって戻る不思議な感じです。常にお腹の張りが不快です。 現在、便秘対策として気をつけていることは、 １）水分補給（コーヒー、お茶、ミネラルウォーターを含め1.5～2L） ２）お野菜の摂取（３食だいたい野菜食べます。夜は野菜中心でできるだけ火を通しています。生野菜は消化不良を起こしやすいので） ３）満腹まで食べない ４）朝、プルーンを３粒を毎朝、りんごやバナナを週２～３日。 ５）１日３０分以上のウォーキング（通勤で２駅歩くを含む） ６）週２回各日１時間～１時間３０分程度の運動（ジムでのストレッチとやや強めの運動） ７）仰向けでお腹のマッサージ たまに便秘薬（コーラック）を使ってしまいます。使うことを止めたいのですが、１０日もすると腰まで痛くなってきてつい使ってしまいます（>_<）和漢箋は飲むと微熱があるような気怠さにおそわれるので飲用を止めました。食物繊維やヨーグルトなどを意識的に摂取すると便は出ず、お腹が張ってガスばかりでるようになります（何で、食物繊維にこだわらず野菜全般を色の種類を意識して摂取してます）。 出来れば、薬に頼らず、プルーンのように便を柔らかくする自然のものを摂取して、便秘解消をしたいと考えています。 何か良い食材がありましたら、教えてください！！
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今、ジムのダイエットプログラムをやっていて、週3でトレーニングをして、食事も決められた野菜中心で和食の多いメニューを食べていて、水は毎日2リットル以上飲んでいるのに、便秘気味なんです(＞＿＜) バナナや牛乳は毎朝とっています。 あまりに解消されないので、最終手段としてとっておいたコーラックを飲んでみたら、次の日にはものすごい腹痛で下痢をしました。 でも、またすぐ便秘気味で今に至ります。 コロコロとした便は何日か出ていたんですが、まともな便はもう何日も出ていません。 でも、おなかが張ってるとか、おなかがいたいとかがなく、ジムで毎回体重をはかるんですが、毎回ちゃんと減ってます。 15分くらいトイレにこもっても、あとちょっとっていうところでやっぱりダメでした。 腸内にもう便がまったくないんでしょうか・・・・？んなわけないですよね・・・(・Д・｀；) もともと体が冷えやすかったり、代謝が悪かったりというのはあったんですが、すごい量の野菜を食べても、水をたくさん飲んでも、運動しても便秘気味になるなんてことはあるんでしょうか？ 仕事はデスクワークで8時間は座りっぱなしです。 これ、どうやったら解消できますか？
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