不惑を前に情けないですが・・・

質問

３９歳、妻子もち、この１０月から転職し、職住近接となりました。

高校時代に「軽症うつ」と診断され、以来、卒業や入学、入社、転職のたびに
死にたくなるほどの憂鬱感に見舞われます。

他人も、同じように、緊張や不安感を、こういう時には持つのでしょうが、
自分は、特に、他人よりも、それが強い、という思い込みが強く、
また、毎日を精一杯生きていけば、楽しいものを、どうしてもかなたのことを
考えて、頭だけで考えて落ち込みます。

家内に相談し、しばらく、在宅で休養しようかとも思いましたが、働かないでいたらいたで、猛烈な不安感に襲われ、１０月に職住近接の職場に転職しました。

通院ではSSRIを服用しています。

何度も転職したので、また仕事の知識を一から覚えるという作業も億劫で、
要は怠惰なだけなのですが、、家族とともに幸福になりたい、という
気持ちは強く、、、、。、

どうすれば、猛烈な不安感や厭世感に襲われずに、明朗に生きていくことが
できるでしょうか？

回答No.4

yamachan62 · ベストアンサー

専門家でもないので、あまり有益な回答になる自信はありませんが、sgi622さんの文章をじっと見ながら考えました。同じ年代の者であること、そして自分の身近にも「軽症うつ」の人がかなりいるので、気になったのです。

私自身は「うつ」傾向の者ではない（かといって「躁」でもありませんが）ですから、sgi622さんの「つらさ」は想像はできても実のところはわかりません。たぶんsgi622さんの気分まで私が落ち込むことは、気質的にほとんど可能性がないのです。だから、まあ例えば「うつ」に陥っている人は、周りの迷惑というのを気にしたりしますが、実際のところは「うつ」にある人ほどまでは、つらい思いはしない（できない）わけです。今から書く文は、「うつ」の人々と接してきた傍観者の視点からの文章になります。

ここで何かsgi622さんが楽になれるヒントを提出するために、私のまわりで「うつ」でありながら少し楽な気分で過ごせるようになった人の変化を思い起こそうとしています。何かひっかかってくれば幸いです。

ひとつは、社会認識というのが、結構力になるんじゃないかと思ってます。思い浮かべているのは海外の生活が糧になった人の話です。日本だと人生は一種類の道しかないように錯覚しがちですが、アメリカとかだと基本的に基準がユルユルなので、成功不成功の基準は「本人の充実感」という雰囲気が強く、人の数だけ人生の道の種類はあって、何かをやるのを左右するのはやる気と能力で、出遅れという基準もなければ、早すぎるという基準もありません。でも、無口なだけで精神科に連れて行かれるとか違う部分で妙な基準があったりするのですが、まあ、ユルユルを一回知ってしまうと、例えば、自分の理想というものも、えらく固定観念に捕らわれて、動きが取れないような理想で自分を縛っていた部分なんかも見えてきたりするようです。あと、周りのいろんな人が奇妙なことにガチガチに縛られていることも。「これしかない」から出発した考えは、「まあ、いろいろある」というところから出発した考えより、やっぱりいろいろしんどいところがでてくるようです。でも、たぶん「充実感」とか「社会に役立つ」とか立ち返るポイントは仮にでも用意しておいた方が良いとは思うんです。あまりにバラバラもつらいですから。ポイントも気に入らなくなったら変えればいいと思いますが。

社会認識の続きをすると、今の世の中は一見するとやっぱり「躁」の人に非常に有利に見えます。会社の経営者なんかほとんど「躁」ですよね。私はそういう人と接していると、やっぱり自分には彼らのようなことを成し遂げるのは無理だろうという部分が見えてくるんですが、反対に、彼らができないこともあると思うんです。例えば、彼らの元気な話を聞いていると、しっとりしたい気持ちに応えるものがつくれるとは思えない。あと、じっくり長い時間をかけるほど良くなる種類の仕事はできない。で、彼らはそういうことは人に任せたりしています。今、ビジネスのスタンダードとされているものが「躁」のものが多いですが、それで全てが染まることは、現実にはありえないわけです。

それから(長くなってすみません）、「不安感や厭世観に襲われずに」というのは、なかなか難しいようです。気分に波がないというのはありえないし、それこそ問題（感覚の振り幅というひとつの能力をなくすことになる）だし、波があれば、やはり「うつ」傾向の人はどうしても一旦は底の方まで行ってしまいますよね。でも、波があるというのを否定しないということだけで、少し楽になる人もいました。「うつ」の人を傍から見ていると、「うつ」が長く続くと「うつ」に飽き始めているような感じもするのですが、どうなんでしょう。話は少し変わりますが、「うつ」でも「躁」でもない私の場合は、振り幅が小さいのを、今は自分の気質として仲良くしてますが、これはこれでいろんなことを思う時期があったものです。
最後に、くだらない例（？）を書きます。挨拶と御礼はしっかり言うというのを、取敢えず守るということだけで、何とか組織に嫌われずそんなに近づかれもせず、やっている人もいます。あと「ちょっとだけ無理なことをすると、後から思い出になる」というのをおまじないみたいにして、生きてる人とか。

あまり役に立ちそうもありませんが、長くなりました。これをきっかけにもっとちゃんと考えようと思います。私の周りの人のためにも。何か認識違いなどご指摘あったら、教えてください。