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喉が弱いようで長く喋ったりすると痛くなってしまいます、助けて・・・
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咽喉を潤すには「鼻うがい」が効くと思います。 おしゃべりで咽喉が痛くなるのは、たぶん発声法、呼吸法が間違っているかもしれません。 呼吸の基本は鼻で息を吸い、腹の底から息を口に吐くことです。 息を吐く(会話、哄笑、咳、くしゃみなど)とき、下腹部が膨れるヒトが咽喉、気管に炎症を起こします。 咳をしたときの自分の下腹部を手で触ってみてください。腹が凹むと正しい呼吸、 飛び出ると、息を飲み込むことになります。 たぶん多くのヒトは飛び出る呼吸になります。 練習して凹む呼吸をマスターしてみてください。腹の底から軽く声が出るように、正しい発声法でもあります。
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