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足がつります。

  • 暇なときにでも
  • 質問No.144722
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お礼率 29% (5/17)

長時間、立っていたり、歩いたりすると
両足の裏から、
酷いときはすねまでつります。

運動不足でしょうか?
仕事柄、すわりっぱなしの状態です。
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質問者が選んだベストアンサー

  • 回答No.2
レベル14

ベストアンサー率 41% (1452/3497)

疲労からくる足のつりはビタミン剤(アリ●●ン)を通常量の倍量ほど飲むと、直ぐに治りますヨ。
ニンニクを食べてもいいのですけどネ。
奥地の調査に行くときは必需品にしています。
以上kawakawaでした
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その他の回答 (全3件)

  • 回答No.1

足がつるのは、ナトリウムが足りないと起こります。 ナトリュウムは神経・筋肉の働きを調整する役割があり、 これが不足すると筋肉の収縮と弛緩の連携がくずれて、収縮しっぱなしになり、つまり、足がつるのです。 ナトリュウムは塩に多く含まれていますが、塩分の取りすぎは別の害がありますから、塩以外でナトリュウムを摂取するには、スポーツドリンクで補うと良いと思います。 他には、カルシウム不足でも足がつりや ...続きを読む
足がつるのは、ナトリウムが足りないと起こります。

ナトリュウムは神経・筋肉の働きを調整する役割があり、 これが不足すると筋肉の収縮と弛緩の連携がくずれて、収縮しっぱなしになり、つまり、足がつるのです。

ナトリュウムは塩に多く含まれていますが、塩分の取りすぎは別の害がありますから、塩以外でナトリュウムを摂取するには、スポーツドリンクで補うと良いと思います。
他には、カルシウム不足でも足がつりやすくなるので、牛乳・チーズ・海草・小魚・トマト・バナナが効果があります。

風呂で足をマッサージして血行をよくしたり、あとは、温めて筋肉の緊張をほぐすのも効果があります。
つったときに、マッサージやシップすると良いでしょう。
  • 回答No.3

TOPページで「足 つる」と入れて検索するといくつかHitしますので参考にしてください。 ご参考まで。
TOPページで「足 つる」と入れて検索するといくつかHitしますので参考にしてください。

ご参考まで。
  • 回答No.4
レベル12

ベストアンサー率 48% (276/572)

rs_clearさんこんにちは 足がつるのって本当につらいですよね。 日本テレビの番組「特命リサーチ200X」の8月5日で 『人はなぜ「攣る」のですか?そして「攣らない」ようにする方法は?』 という特集をやっていました。 その番組のHPに詳しいことが書かれていますよ。 TOPページ→リサーチデータベース→2001/08/05 報告 でご覧になれます。 ...続きを読む
rs_clearさんこんにちは
足がつるのって本当につらいですよね。
日本テレビの番組「特命リサーチ200X」の8月5日で
『人はなぜ「攣る」のですか?そして「攣らない」ようにする方法は?』
という特集をやっていました。
その番組のHPに詳しいことが書かれていますよ。
TOPページ→リサーチデータベース→2001/08/05 報告
でご覧になれます。
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