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舟こぎ睡眠について
leisuredの回答
個人的な経験でお答えします。 座席に深く腰掛け、背筋を伸ばして肩に力を入れてあごを引いて頭をまっすぐ伸ばすか、もしくは後方の壁や窓に押し付けるような格好で寝ると、比較的左右動は少なくなるような気がします。 浅く腰掛けて足を投げ出し、力を抜いてなるべく横になろうとすると姿勢保持は難しいような気がします。頭を前に垂らすと頭の安定も図れません。 私は寝るときは「きをつけっ!」の状態で寝ます。柔道や剣道の稽古前後に行う黙祷に近い状態で。緊張していれば姿勢は保てますし、それでも眠いときは寝てしまいます。 もちろん泥酔していたり、あまりにも疲れているときはうまくいかないこともよくありますが^-^; そういうときはおとなしく壁にもたれて寝ます。 いちどお試しください。
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