- 締切済み
睡眠について
- みんなの回答 （6）
- 専門家の回答
みんなの回答
- aruioc001
- ベストアンサー率0% (0/0)
夢を見るのはレム睡眠ですね。 レム睡眠の間は浅い眠りなので目覚めやすいはずですが。
- 参考URL：
- http://www.aruioc.net/
- chem_egg
- ベストアンサー率37% (3/8)
>寝始めてから約３０分毎にレム睡眠になりますとのことですが、昼間で睡眠のサイクルが短くなったとしても、レム睡眠がくるのは６０分おきぐらいじゃないんですか？ 大変申し訳ありません。寝始めてから約９０分毎の間違いでした。 サイクルが９０分なので９０分毎になるわけです。 >レム睡眠っていうのは、脳波が起きている時と同じような脳波っていうだけで、眠りは深いんじゃないんですか？ レム睡眠のレム（REM）とは急速眼球運動＝Rapid Eye Movementの頭文字をとったもので、レム睡眠時は、身体は眠っているにも関わらず脳は覚醒状態にあります。このため夢を見れるのです。（夢を見ているからそれを追って眼球が急速に動くとも言われていますが定かではありません。） このときの脳波を検査すると、脳の集中力や記憶力が一番高まるアルファ(α)波が主に占めており、脳は起きている時よりは休んでいますが、まだ働いる部分が多く完全には休んでいないのです。 この為、浅い眠りであり目覚めやすく、この時の目覚めが良いのです。 ノンレム睡眠時はレム睡眠とは違い、体だけでなく脳も休息している状態で、この睡眠をとることによって初めて脳が休まり「ぐっすり寝た」という事になるのです。このとき脳は休んでいる為、夢を見れず、深い眠りであると言えるのです。 因みに、このときの脳波を検査すると、深い眠りを示すデルタ(δ)波が見られます。 専門家ではないので細かい所までは分かりませんが、こんな回答で宜しいでしょうか？分からない事が有りましたらその都度回答いたしますので、構わず補足してください。言葉足らずで申し訳ありませんでした。
- chem_egg
- ベストアンサー率37% (3/8)
レム睡眠とは、浅い眠りのことで寝始めてから約３０分毎にレム睡眠になります。 ノンレム睡眠とは、その逆で、深い眠りの事です。 よって、レム睡眠の方が目覚めやすいわけです。 norinori3も書いている通り、たいてい夢はレム睡眠時に見ており、そのレム睡眠の時に目を覚ますと、起きた時のレム睡眠時に見ていた夢を覚えていることになります。 授業中９０分間しっかり寝ていれば、起きる時にレム睡眠に入っている時が多いので、夢を見ていてもおかしくない訳です。 この９０分間の睡眠のサイクルは、生活習慣や体温，周りの環境（明るさ、音等の睡眠の妨げとなる環境）により容易に崩れるので全ての人が、このサイクルに当てはまるという訳ではありません。 体温は、夜に下がり昼に上がる性質があり、睡眠は体温が下がることによって促されます。 norinori3の場合、睡眠が昼間であり体温が高い時であり、さらに周りが明るいなどの状況からしっかりした睡眠サイクルが取れていない事が考えられ、目覚めやすい状態のレム睡眠が長い間持続しているものと思われます。 このためしっかり９０分寝ていなくてもレム睡眠の状態である為、夢を見ていたことになったと思われます。
- sdaru
- ベストアンサー率22% (94/409)
下のようなサイトがあるので参考に。 読んでいるうちに眠くなり夢を見てください。
- m_chappy
- ベストアンサー率29% (32/107)
自信ないんですけど。。。 夢はレム/ノンレムに関わらず見ているらしいですよ。ただ、起きたと時に覚えているのはレム睡眠の時に見ていた夢ということだと記憶してます。 睡眠サイクルですが、最も深い眠りがノンレム睡眠で、そこに至る過程にレム睡眠があったように思います。従って、９０分授業をフルに居眠りした場合、起きる直前はノンレム状態なんじゃないでしょうか。 間違ってたらゴメン！
- m_chappy
- ベストアンサー率29% (32/107)
ノンレム睡眠とレム睡眠の定義を逆に解釈してませんか？
補足
レム睡眠のときに夢を見るんじゃないんですか？ 睡眠はノンレム睡眠から入るんじゃないんですか？ 最初のレム睡眠に入るのが寝始めてから９０分ぐらいじゃないんですか？
関連するQ&A
- 睡眠直後にレム睡眠に入る事はありますか??睡眠直後から90分はノンレム
睡眠直後にレム睡眠に入る事はありますか??睡眠直後から90分はノンレム睡眠のはずですが、私は10分ほどの軽い睡眠でも夢を見ます。なぜなのでしょうか??
- 締切済み
- その他（生活・暮らし）
- 睡眠について
僕は高校２年生です。１年後には受験を控えていて勉強時間の確保をしなければならないなと感じています。ですが僕は陸上部に所属していて、夜更かしをするのは練習にひびくし、しっかり寝ないとトレーニングの効果が得られないので寝ないわけにはいきません。そこで質問ですが、以前に11時くらいから2時くらいの間に寝ていれば効果が高いということを耳にしたのですが、本当なのでしょうか？あとレム睡眠とノンレム睡眠のサイクルの仕方も忘れてしまったので教えてください。
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- ノンレム睡眠とレム睡眠の関係
ノンレム睡眠とレム睡眠の関係を教えてください。 1 ノンレムのあとにレム睡眠が来るのですか？ 2 ノンレムのなかにレム睡眠が入っているのですか？
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 【睡眠の質を高める】方法を教えてください。
【睡眠の質を高める】方法を教えてください。 23時に寝て、5時半起きで睡眠時間は6時間半で、 うち睡眠は5時間34分。 布団に入ってすぐに意識はなくなるが、1時間は脳が活動していることが分かった。 で、浅い睡眠のノンレム睡眠は4時間16分。 深い睡眠のレム睡眠は1時間18分でした。 どうすれば深い睡眠のレム睡眠時間を増やすことが出来るのか教えてください。 実証実験します。 ちなみに深い睡眠が1時間ってどうなのでしょう？ 結果は普通と出ましたが、やはりレム睡眠が多いほど良いわけですよね？ もしレム睡眠を2時間に出来たら、睡眠時間は5時間半から3時間に出来るということですよね？ 頑張ってレム睡眠を科学的に増やしていきたいと思っているのでアドバイスください。
- ベストアンサー
- 医学・歯学・看護学・保健学
- 睡眠2.0革命が起こって睡眠の仕方がバージョンアッ
睡眠2.0革命が起こって睡眠の仕方がバージョンアップされている。 まず昔は目覚まし時計は1つだった。 でも睡眠2.0革命後は目覚まし時計は2個が推奨されている。 人間の脳はレム睡眠とノンレム睡眠を40分毎に周期がある。 要するに40前にもう一個の目覚まし時計を鳴らして目覚めが良いとそのまま40分前に起きる。 眠い場合は次の40分後の目覚ましがなるとすんなり起きられるってわけだ。 実に理にかなっていると思ったのですが、ノンレム睡眠とレム睡眠の周期ってみんな一緒の40分周期なのですか？
- ベストアンサー
- 医学・歯学・看護学・保健学
- 睡眠薬について
睡眠薬って頭をぼかすだけで、深い睡眠(=ノンレム睡眠)を増やすどころか浅い睡眠(=レム睡眠)を増やすんですよね？ 睡眠薬を飲んで寝ても疲れがとれないし、ぐっすり眠ったことにはならないのではないでしょうか？ やはり、ノンレム睡眠を増やすには規則正しい睡眠と日中の運動が必要条件ですよね？
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- レム睡眠について
良い睡眠について自分なりに、複数サイトで調べたのですが、 結果大きく３つのことが分かりました。 ・睡眠にはレム睡眠（浅）とノンレム睡眠（深）がある。 ・約90分周期でくるレム睡眠時に起きると、目覚めが良い。 ・レム睡眠時に「記憶の整理」が行われるので、レム睡眠時に起きないほうが良い。 これでは、レム睡眠時に起きた方が良いのか、 起きない方が良いのか分からなくなってしまいました。 調べた情報が間違っていたのでしょうか？ それとも、「目覚め」をとるか「記憶」をとるかということなのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- レム睡眠・ノンレム睡眠について
寝たときに見る夢に興味があって色々調べたら、 レムとノンレムの二つがあってレムは急速眼球運動といって眼をキョロキョロ動かす とありました。 そう思えば何年か前に人の寝顔を見ていると眼がキョロキョロしていたのを思い出しました。 あれか、と思いもう一回確かめようと、弟が寝てから９０分ほどたってみてみても、そのような現象 がおこりません、１０分おきぐらいに見てみたのですが、やはりそのような事はないです。 それから、何回か人の寝顔を注意深く見るようにしているのですがやはり見ません。 一晩の睡眠で一回もキョロキョロしない事もたまにはあるのですか？ キョロキョロしても病気ではないですよ程度なのでしょうか？ どなたか教えてください
- ベストアンサー
- その他（生活・暮らし）
補足
レム睡眠っていうのは、脳波が起きている時と同じような脳波っていうだけで、眠りは深いんじゃないんですか？ 寝始めてから約３０分毎にレム睡眠になりますとのことですが、昼間で睡眠のサイクルが短くなったとしても、レム睡眠がくるのは６０分おきぐらいじゃないんですか？