メンタルケア・・・。

質問

私は２３歳。今の職について２年目です。
最近、部署の移動、職場の環境の変化、人間関係・・・自分自身にストレスがたまっているのをひしひしと感じていました。
もともと偏頭痛持ちではありましたが・・・。
最近は胸痛が出現するようになりました。職場に対する拒絶反応だと思います。
胸痛のことを上司に言うと、受診するよう言われすぐ内科受診。色々検査をし、勿論、問題なし。Ｄｒには「そんなに仕事辛い？」と言われ、泣いてしまいました。
気分転換、楽しみ、ストレスの発散場所を探すよう言われ・・・無いんですよね。
最近は逃げることばかり考えてて・・・すごい恐いことまで考えているときもありました。
職場を変えても、どこでも辛い。今の職場で耐えることは出来ると思います。
でもそうしたら、何らかの精神疾患に・・・今も既にうつなんでしょうか・・・。
なんだかよく分からない文章になってしまいました。
こんな私に、言葉をください。
・・・内科でも心療内科の領域ですよね。きっと。

回答No.4

chihiro0304

こんにちは。年齢も近く、なんだかとても心配になったので、専門の知識もない私ですが、少し書かせていただきます。
症状がどの程度かわからないので軽率なことは言えませんが、まずは少し休まれることが一番のように思います。一日か二日くらいでもいいですが、もう何もしないでごろごろと過ごす日を設けてはいかがでしょうか？私も以前はカウンセリングを受けたり、色々と危ない時期がありました。それで少し自分をコントロールできる余裕がないんだなって思って、なんだか色々やることがあるのにちょっともったいない気もするけれど、そうやってごろごろする日を作りました。それからは心に少し余裕を持って生活することができるようになりましたので…。
もちろん、症状によってはすぐにカウンセリングが必要かもしれませんから、そのへんは自分でよくお考えになって下さい。
でももっと大事なのはこの苦痛のことを考えないようにすること。「眠らなきゃ」って思うと余計寝られないのと一緒で、「どうにかしなきゃ」って思っていると、余計うまくいかないものです。じっくり行きましょう。嫌なことがあったら、またここで書けば、少なくともここに回答してきた人たちはみんな貴女の味方ですよ。