メンタルケア・・・。

質問

私は２３歳。今の職について２年目です。
最近、部署の移動、職場の環境の変化、人間関係・・・自分自身にストレスがたまっているのをひしひしと感じていました。
もともと偏頭痛持ちではありましたが・・・。
最近は胸痛が出現するようになりました。職場に対する拒絶反応だと思います。
胸痛のことを上司に言うと、受診するよう言われすぐ内科受診。色々検査をし、勿論、問題なし。Ｄｒには「そんなに仕事辛い？」と言われ、泣いてしまいました。
気分転換、楽しみ、ストレスの発散場所を探すよう言われ・・・無いんですよね。
最近は逃げることばかり考えてて・・・すごい恐いことまで考えているときもありました。
職場を変えても、どこでも辛い。今の職場で耐えることは出来ると思います。
でもそうしたら、何らかの精神疾患に・・・今も既にうつなんでしょうか・・・。
なんだかよく分からない文章になってしまいました。
こんな私に、言葉をください。
・・・内科でも心療内科の領域ですよね。きっと。

回答No.3

kasutera

こんにちは。
私もよく、職場の人間関係に悩み、長いこと通院もしました。他人事とは思えません。
今は割りと元気です。
今は「仕事していく上で、いや社会生活を営むうえでそういうことは、つき物だ」とあきらめの心境です。あきらめられたら少し楽になりました。でも、そこまでなるためには、少し時間が必要でした。
今のスランプ解消法は「めし、ふろ、ねる」です。辛いとき、何もしたくないけど、食べなくては体力が落ち、増す増すめいってしまいます。風呂に入るのも面倒だけど、さっぱりするし、頭が痒かったらいらいらものとですよね。
とにかくこの「めし、ふろ、ねる」を毎日自分への課題として課します。
そうやって時間稼ぎをして、心の自然治癒力に期待するのです。