妥当でしょうか？

質問

およそ１ヶ月間、ダイエットを行った結果
身長１６４センチ、体重８６．２キロから７８．２キロとなり
体脂肪率は４３％から３７％になりました。

この体重の減り方に比べて、体脂肪の減り方は妥当なのでしょうか？
ダイエット内容は、３食腹八分目、おやつや間食はせず、夜７時以降は飲食はしない・・
ということをやっています。
運動は特別やっていません。なお、仕事はゴルフ場でキャディをやっています。

回答No.1

happyxmas · ベストアンサー

妥当だと思います。
１ヶ月で８キロも落とせた、
体脂肪率も6パーセントも!!
と、自分を褒めてあげてください^^

今の自分に満足しているなら別ですが、
これからもダイエットを続けたい場合は、
途中で体重の減りが少なくなると思いますが、
それは、偏差値と同じ原理。
今まで勉強していなかった人が勉強すれば
偏差値30→50に２ヶ月くらいでなれるのと
同じで、
30→50と、50→70に偏差値を上げるのは
同じ20でも訳が違うでしょう??

それと同じで、
ダイエットしていない人が
ダイエットをはじめたら急速に
体重が落ちるのは当たり前(でも、達成できたことに意味はありますよ)。
だけど、途中で急に1ヶ月で１キロっていうような
月も出てくるはず。

それは、理想の自分に近づいたんだってコトですから、
悲しまないでくださいね。

文が下手ですが理解して下さったら光栄です^^

お礼

文が下手なんてとんでもない！
happyxmas さんのお返事、とてもわかりやすかったです。
どうもありがとうございました。

ダイエットってもっとストレスが溜まって、辛いものかと思ってのですが、
幸い、自分は辛さをあまり感じずにここまでやってきました。
でも、本当の闘いはこれからだと思います。標準体重になるまで頑張ります！！！

回答No.2

hamanokuma

Kyara-meruサンのダイエットはもう成功しましたね。私も経験していますが、ダイエットの苦しみは体重が減った時間を得るまでです。体重が減る喜びを得れさえすれば、もうダイエットが成功とと言っていいでしょう。あとは、毎日同じことを繰り返すだけですが、励みとして体重のグラフを作られることをおすすめします。グラフが下がると、減量も楽しくなります。

お礼

まさしくhamanokumaさんのおっしゃる通りですね。
私も毎日、体重と体脂肪の変化をグラフにしています。
右肩下がりのグラフを見ると、もう嬉しいの一言で、ダイエットの辛さを感じなくなりました。
体調もいいし、これからも頑張ります。ありがとうございました。