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やせたいです。食事のアドバイスをください。
冬になると、いつも太る私ですが、やはり今年も太ってしまいました。夏に5キロやせたのですが、3キロもどりました。。。 今、身長159、体重49です。 特に下っ腹はすごいです。 私の冬の食生活は、 朝:食パンにべっとり蜂蜜+ロイヤルミルクティー 昼:丼のお弁当+お茶 間食:飴たくさん、チョコレートなど、毎日食べます。 夜:おかず3品+ご飯1杯+お茶 間食:必ず1個は甘い物を食べます。 この食生活では太って当然でしょうか? 昼は、いつもコンビニで買うのですが、どのようなものを買えばいいのかわからずに、楽などんぶりを買って食べています。家でお弁当を作って持って行く暇はありません。 どうすればよいか、アドバイスをください。 できれば、45キロを目指したいです。
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お礼
読ませていただきました。 すっごい参考になりました。 書いてくださったこと、徐々に徐々に取り組んで行きたいと思います。 とりあえずは、絶対に飴を買わないようにしたいなと思います。チョコレートも買わないようにして、どうしてもほしくなったら、友達にもらいに行きますf^_^; 食生活も、書いてくださったこと、何回も読んで、自分なりに改善していきたいなと思います。 本当にありがとうございましたm(__)m