私はいま昼・夜マイクロダイエットを飲んでいるのですが、
やっぱりお金が高いので、もうすぐ調整期（１日１食）に入るつもりです。
でもまだ目標体重までは達していないので、別のダイエットをしたいと思っています。
今のところリセットダイエットに挑戦するつもりなんですが、気になることがあります。
マイクロを１日１食の状態を続けていて、急にリセットダイエットにしたら、太りますか？
リセットダイエットはカロリーよりも何を食べるか重視ですよね。
そのため、摂取カロリーは増えることになると思うので太ってしまう気がします。
時期的に、マイクロとリセットの間があけられないのでどうなんでしょうか？ご意見きかせてください！
投稿日時 - 2005-02-07 22:19:14
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回答（2件中 1～2件目)
こんにちは。
私も置き換えダイエット経験者ですが，ある程度目標達成し普通食に戻すの不安でした。
でも一生置き換えダイエットに頼るわけにいかないし、飽きてくるし・・・
いつかは「さよなら」しないといけないんですよね。
よ～く考えてみると，置き換えとは「一食のカロリーを極端にを抑えて，ある程度栄養もある」。
忠実に実行すれば確実に痩せますが，コレだけに頼るとかなりの確率でリバウンドします。
せっかく痩せても，ダイエット前の食事に戻せばすぐ太っちゃいますよね。
マイクロの替わりに 例えば，野菜スープ たんぱく質（メイン）海藻 きのこ 等の献立なら太らないと思いますよ。
私の夜の献立【ダイエット中】は置き換えのスープ（約２００カロリー）プラス たんぱく質のおかず（ささ身か大豆製品か魚）と和食の惣菜をたっぷり食べてました。
普通食に戻したときは，スープの替わりに野菜たっぷりの汁物にしました。メインのたんぱく質は好きなものを（油使用の調理はしませんが）
ダイエット中に和食中心のメーニューに味覚が慣れてきたので，ダイエット終了後も継続したため大幅なリバウンドは無いです。朝 昼は結構好きなもの食べてます。
あと置き換えダイエット中は，運動も頑張りましたよ。寝る前の筋トレとなるべくよく歩く。
質問では，マイクロやめたら摂取カロリーが増える事もご心配のようですが・・・むしろ徐々にカロリー増やした方がリバウンドしにくいと思います。
長文でごめんなさい。
無理せず頑張ってくださいね。
投稿日時 - 2005-02-08 19:13:25
お礼
丁寧に回答してくださってありがとうございます！
shizu-shizuさんのメニュー、とっても参考になりました。
「徐々にカロリー増やしたほうがリバウンドしにくい」納得です!
いまは本当にリバウンドが怖くて…。
でも長い目で見たら、徐々に～っていうのが確実ですよね。
がんばってみます！
投稿日時 - 2005-02-08 19:55:54
