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禁煙したい！！
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ボクも禁煙に成功しました。 『禁煙支援ハンドブック』という本を読み、ニコチンガムを使ってやめることができました。 他のスレッドでも見かけられることですが、この本では禁煙できないのは意志が弱いからだ、 という考え方を否定しています。喫煙習慣はニコチン中毒という依存症であり、意思でなんとか なるものではないようです。 程度にもよりますが、ガムやパッチなどの禁煙補助剤を使ったり、教育入院を したりと、禁煙はなかなかタイヘンです。 あとは、禁煙する動機づけができればよいですね。ボクの場合はランニングを 始めたので、走ると肺が苦しいから禁煙しました。 10年来のヘビースモーカーだったボクが、今ではすっかり“嫌煙家”です。面白いものです。 あなたの禁煙が成功することを祈っています。
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