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過食を治す方法について
natuko_の回答
#3の方もおっしゃるようにゆっくり噛む事を行うのは良いと思います。 私も過食症が10年くらい続いていますが （嘔吐をしてしまうのですが）一時期よりも 頻度が少なくなりました。 以前は毎日のように過食しては嘔吐、会社でも自宅でも 帰宅途中過食しては駅のトイレなどで嘔吐してました。 今では生理前に情緒不安定になるのとセットで 過食嘔吐する日が来るくらいにまでなりました。 運動する、というのは個人差でNY1231さんに効くかどうか 分かりませんが、ウォーキングなど楽でゆっくり 時間を掛けて出来るものをすると脳内がリラックスするので もし出来るようでしたら並行して行ってみて下さい。 ダイエット目的というより、全身に血が巡るので気持ちが良いですし、 精神的にリラックスします。 あとは嫌な気持ちや鬱屈した気持ちを正直にノートに 書き出していく作業も行い、これは今でも行っています。 書いてる最中もいやな気分ですし、 読み返すと我ながら怖いな、と思ったりしますが 私はこれも気持ちを落ち着かせる事に効果がありました。 ウォーキングや軽い運動は今ではほとんどしてません。 医者にかかるのが一番と言う方もいるかもしれませんが、 私なりにコレが効果あったな、というのを書きました。 参考になれば幸いです。
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お礼
ありがとうございます。少しづつ自分の力で治していく事ですよね。過食をして吐く事の出来ない私は、吐ける人が羨ましい時期がありました。けれど、吐く行為が癖になると、取り返しのつかない事になるとも伺いました。実際、過食嘔吐で悩まれている方のレスを読むと、自分が情けなくなります。痩せる事は永遠のテーマだけれど、ダイエットが基本の人生では、もったいないですよね。容姿より大切な事ってたくさんあるし、ダイエット、仕事、色々なストレスを発散する事が一番かもしれません・・運動やってみようと思います！