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コレステロールを減らす食品
takoyakitakosukeの回答
- takoyakitakosuke
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肉類を食べる量を減らして、その分納豆や豆腐などの大豆製品に置き換えましょう。 乳脂肪も注意です。バターを使った料理や洋菓子・菓子パン等を多く食べてませんか？ あとは今より野菜の量を増やして食物繊維をしっかりとってくださいね。 付けあわせとか、サラダ程度じゃだめですよ～。
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