毎日つらいです・・・。

質問

私は大学3年生です。夏休みからうつ病っぽくて悩んでいます。
部活で長距離をやっているのですが、ずっとウエイトオーバーで走っていて、今は7キロ近くウエイトオーバーです。自分でこんなウエイトオーバーでいたことにイライラしてしまって、逆効果だとわかっていて過食に走ってしまったりしています。
やせようって思ってやせても、食べることしか頭に浮かばずとてもつらく本当に3日坊主です。
太って走れなくなって部活にいるのがどんどんつらくなっています。
勉強も大変で、今年中にTOEIC650越えなければならず、1回555点取ったのに、この前受けたのは470点でした。
部活で話せる友達が少ないからこんな精神的にまいってしまうのかな、とたまに思います。
頑張らなきゃ！！と思っているのに、朝練ができなくて、練習できないから太っていく一方です。夜は朝起きれないのはいやなので10時には寝るようにしています。
前はすごい努力をして、友達にも「こんな頑張ってる子いないよ！」って認められていたのに、今は何も頑張れていません。どうしてこんなに頑張れなくなってしまったのでしょうか？
勉強はともかく、走れるようになりたいのですが、やせるのに時間がかかりそうで困っています。
何をしたら頑張れるようになるのでしょうか？

回答No.5

las8ty

ズバリ、焦っていませんか？

焦りは、気持ちに落ち着きがなくなり冷静にことを運ぶことができなくなったり、単位時間あたりの処理効率も悪くなります。もっと言えば真剣勝負のとき気持ち負けします。

まず、落ち着きましょう。その上で今の目標を紙に書いていきましょう。そして、それを実行するために、辛みと苦しみを想像しましょう。それで、「駄目だ」と思うなら目標を実行するのは難しいですね。その時は諦めるしかないでしょう。

目標とは理想であり、未来です。未来と現実の間には時間があり、その時間を使って目標となる未来に到達します。しかし、十分な時間、正確に言えば余裕のある時間でなければ不安や動揺、焦りを伴う可能性が高くなります。
じゃんけんで、３回中１回勝つのと、１回中１回勝つのでは、気持ちの持ちようが違ってきますよね。

何が言いたいかと言えば、なれたら良いな～では大きな理想は叶えることはできません。そして大きな理想を叶えるようとすれば精神との戦いも生じてくるということです。

今、naonao13さんは精神との戦いの最中で敗色が濃くなっているのではないでしょうか。ただ、がんばるだけでは今の現実を突破できないと思います。

落ち着いて、自分の理想と今の状況（現実と自分の力量）を確認して、理想を叶えるための努力とその努力の大変さを噛みしめ、それを叶えるために奮闘してほしいと思います。

人は、何を極めようとすれば自分との精神との戦いは避けることができないと思います。
未来へ必要なのは勇気と堅実な策、それを信じてがんばる自分。今に必要なのは納得する行動、決して現実逃避、臆病ではないと思います。がんばってください。

お礼

本当にそうですね！この回答を見たときにこれだ！って思いました。

目標があるのにやらなきゃならないことと、やることが違っているんですよね。
上手く走れた時はすごくモチベーションが上がるのに、走れなかった時はやばいな、どうしようでやらなきゃならないことと違うことをしている気がします。それでまだ焦ってきて・・・。

自分を信じて頑張りたいと思います。まだ諦めません。今を乗り越えて精神的に強くなります！！