サンプラザ中野さんが・・・・

質問

この前の『ごきげんよう』という番組で、
サンプラザ中野さんがすごくお痩せになっていたのですが、ダイエットをしたとのことでした。
その内容が、一日二食にしただけ・・というようなことをおっしゃっていたのですが、どうなんでしょう。
お相撲さんも二食ですよね？二食にしてやせた方いらっしゃいますか？それは、どんな方法なのか、
教えてください！！
本当に痩せたいんです！！！

回答No.4

zzztk · ベストアンサー

こんにちは。私は、朝食をとらず、１日２食主義です。ダイエットの効果として考えますと、はっきり言ってかなり効果があります。１日2食にし始めたら、始めの１月でかなり体重が落ちました。正確な数字は忘れましたが、周りの多くの人から痩せたねと言われるほどでした。健康面からいっても、朝食は胃腸が目覚めていないときに、急に活動させることになるになるので、胃腸に負担がかかるとされています。実践のしやすさからいっても、朝食を抜くのは、各食事の量を減らしたり、昼食、夕食を抜くよりいいと思います。ただし慣れるまでは、それなりに大変です。

お礼

そうですか。。。
どうして私はやせないんでしょうか。。。
少しでも体重が減れば、やりがいがあるんですが。
もう少し頑張ってみます。
ありがとうございました。

回答No.3

chiuchiu

こんばんわ^^

私も今ダイエットに励んでいる者です。
朝食を抜きにするのではなく、

朝食は黒砂糖と紅茶
昼食は菓子パンではなく健康パン少しとカフェイン
夕食は好きなものを好きなだけ食べる

といった感じで、以前番組で特集してました。
モニターの主婦達はなかなかのペースで痩せてましたよ。

ただ、私はそのダイエット方法で試してはいません。
ウォーキングを一日４０分～６０分して
３食を気持ち少なめにしています。
というのも１食抜きなどをしてリバウンドするのが怖いからです。

私も色々と調べましたが、結局のところ大事なのは
「自分にあったダイエット」をするということでした。
病院へ行きメディカルチェックをしてみるのです。
自分の体質や弱い部分を知らないといけないみたい。
あの子は「朝食抜きで痩せたけどアタシは痩せない」
などといった他人との相違は体のしくみによって違うみたいです。

ちなみに私は上記に書いたダイエット方法で９/１から始め
現在で４キロほど痩せました。
併せて下記のＵＲＬのサイトでグラフを付けていたのも効果があったようです。
参考までにどうぞ！！♪

ダイエットは女性の永遠のテーマですよね？！（笑）
お互い美しい身体になれるようがんばりましょう！！

参考URL：

http://bwtd.com/index.html

お礼

そうですね。なにも食べないと、基礎代謝が
落ちるといいますし・・
自分に合った方法を研究したいと思います。

回答No.2

masuya

朝食を抜くのはやめたほうがいいです
吸収率が上がり脂肪を溜め込もうとするからです
ぬくというよりは夜ご飯の量を少なくする
といったダイエット法のほうが効果的です
そしてダイエット中運動をしないと基礎代謝が下がりますので
食事制限だけではだめです
がんばってください

お礼

やはり、夜を控えたほうがいいですよね。
私の場合、朝はあまり食欲がないので
朝を抜くのには抵抗がないもので・・・
基礎代謝をあげないといけないので、
masuyaさんの言うとおり、運動もしようと思います。

回答No.1

eggmoon

結局は、摂取カロリーを抑えるという事だと思います。
朝食を抜いて野菜ジュースにし、昼夜は腹八分目。
摂取カロリーより消費カロリーの方が高ければ、痩せますよね。
詳しくは、ご本人の書かれた本に書いてあると思います。
『痩せ方上手―サンプラザ中野の簡単“健幸”マニュアル』

頑張ってくださいね！

参考URL：

http://www.enpitu.ne.jp/usr5/bin/day?id=58199&pg=20040107

お礼

そうですね。しばらく頑張ってみたいと思います。
アドバイスありがとうございました。