こんにちは。私は、朝食をとらず、１日２食主義です。ダイエットの効果として考えますと、はっきり言ってかなり効果があります。１日2食にし始めたら、始めの１月でかなり体重が落ちました。正確な数字は忘れましたが、周りの多くの人から痩せたねと言われるほどでした。健康面からいっても、朝食は胃腸が目覚めていないときに、急に活動させることになるになるので、胃腸に負担がかかるとされています。実践のしやすさからいっても、朝食を抜くのは、各食事の量を減らしたり、昼食、夕食を抜くよりいいと思います。ただし慣れるまでは、それなりに大変です。
投稿日時 - 2004-10-09 19:42:55
お礼
そうですか。。。
どうして私はやせないんでしょうか。。。
少しでも体重が減れば、やりがいがあるんですが。
もう少し頑張ってみます。
ありがとうございました。
投稿日時 - 2004-11-05 04:39:14
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ベストアンサー以外の回答（3件中 1～3件目)
こんばんわ^^
私も今ダイエットに励んでいる者です。
朝食を抜きにするのではなく、
朝食は黒砂糖と紅茶
昼食は菓子パンではなく健康パン少しとカフェイン
夕食は好きなものを好きなだけ食べる
といった感じで、以前番組で特集してました。
モニターの主婦達はなかなかのペースで痩せてましたよ。
ただ、私はそのダイエット方法で試してはいません。
ウォーキングを一日４０分～６０分して
３食を気持ち少なめにしています。
というのも１食抜きなどをしてリバウンドするのが怖いからです。
私も色々と調べましたが、結局のところ大事なのは
「自分にあったダイエット」をするということでした。
病院へ行きメディカルチェックをしてみるのです。
自分の体質や弱い部分を知らないといけないみたい。
あの子は「朝食抜きで痩せたけどアタシは痩せない」
などといった他人との相違は体のしくみによって違うみたいです。
ちなみに私は上記に書いたダイエット方法で９/１から始め
現在で４キロほど痩せました。
併せて下記のＵＲＬのサイトでグラフを付けていたのも効果があったようです。
参考までにどうぞ！！♪
ダイエットは女性の永遠のテーマですよね？！（笑）
お互い美しい身体になれるようがんばりましょう！！
参考URL：http://bwtd.com/index.html
投稿日時 - 2004-10-08 02:02:34
お礼
そうですね。なにも食べないと、基礎代謝が
落ちるといいますし・・
自分に合った方法を研究したいと思います。
投稿日時 - 2004-11-05 04:35:53
朝食を抜くのはやめたほうがいいです
吸収率が上がり脂肪を溜め込もうとするからです
ぬくというよりは夜ご飯の量を少なくする
といったダイエット法のほうが効果的です
そしてダイエット中運動をしないと基礎代謝が下がりますので
食事制限だけではだめです
がんばってください
投稿日時 - 2004-10-07 19:54:07
お礼
やはり、夜を控えたほうがいいですよね。
私の場合、朝はあまり食欲がないので
朝を抜くのには抵抗がないもので・・・
基礎代謝をあげないといけないので、
masuyaさんの言うとおり、運動もしようと思います。
投稿日時 - 2004-11-05 04:30:20
結局は、摂取カロリーを抑えるという事だと思います。
朝食を抜いて野菜ジュースにし、昼夜は腹八分目。
摂取カロリーより消費カロリーの方が高ければ、痩せますよね。
詳しくは、ご本人の書かれた本に書いてあると思います。
『痩せ方上手―サンプラザ中野の簡単“健幸”マニュアル』
頑張ってくださいね！
参考URL：http://www.enpitu.ne.jp/usr5/bin/day?id=58199&pg=20040107
投稿日時 - 2004-10-06 22:53:19
お礼
そうですね。しばらく頑張ってみたいと思います。
アドバイスありがとうございました。
投稿日時 - 2004-11-05 04:27:29
