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40代。本当に下腹が凹む、家庭でできる運動は??
ryuzinの回答
- ryuzin
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実際に弓を引く所までいくかどうかは別として、弓道の筋トレが有効だとも聞いた覚えがありますね。この場合、足腰周りの筋トレだけ参考にして、弓の弾き方に必要な筋トレとか射手としての礼儀作法云々はすっ飛ばしてもいいかもしれませんが。 応用ですが両脚を肩幅まで開いて腰に手を当てて目を閉じて四～五分立ってるだけでも筋力だけでなくバランス感覚とかも磨けるかも（家人がいると膝カックンされる覚悟はしといた方がいいですが）。
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お礼
弓道の筋トレの話は聞いた事がありませんでした！ 目をつむってその大勢は、我が家なら明らかに ひざカックン対象です笑 バランス感覚等も大事なんでしょうね。 若いころとは違うので、日々努力ですね。