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merimina55の回答
- merimina55
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シンスプリントだと、すねが痛いと思うんですがもうその症状はなくなったのでしょうか?私はエアロのイントラしてますが、がんがん走ってたずいぶん昔やったことあります。いわゆる走りすぎ、使いすぎ「オーバーユーズ」が原因です。治療はこれに関しては、とにかく休ませること。 つるのは、原因がなかなかわからないものですが、この方のケースでは、足首周り、ふくらはぎ、すねまわり、足底筋などのストレッチを十分にされることをおすすめします。痛みが残ってるのに無理をして走ったりしてると、直りが遅いだけでなく疲労骨折したりしますよ。 全体的に足の休養が足りてない気がします(なかなかこれが難しいんですが)
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