炭水化物抜きダイエット(1/2)

他の人達がおっしゃるようにスポーツをしているのに炭水化物を全く摂らないのは危険です。せっかく週２回バレーボール（ですよね）してカロリー消費するのですから、オフの日は、せめて午後からでも食べて寝てをしないように何か予定を作ってはどうでしょう？それだけでも大分違うと思います。またウエストを絞るだけの運動もプラスする方が良いですね。時間があればアイスを自分で手作りしてみてください。結構簡単にできます。それで生クリームや砂糖をこんなに使っているのだって解ったら、ダイエットしたいと思ってる時はちょっと手が出ませんよ。私はケーキやロールパンをつくって愕然としたときがありました。
それまではケーキ２～３個ぺろりとたいらげておりました（＾＾；）

投稿日時 - 2004-10-02 23:02:34

こんにちは。ダイエット経験者です。
炭水化物抜きダイエットは、確かに効果が出やすい方法ですが、危険ですし長く継続するのは難しいと思います。ですから、夕飯だけ抜いてみてください。
これだけでも成果は出ますよ。私は夕飯だけ炭水化物を抜いて、朝昼はオニギリ１個程度+オカズを食べてましたが、２ヶ月で約１０キロも落ちてしまいました。

アイスが好きなんですね。私はチョコが大好きなんで苦労しました。アイスならグリコからカロリーコントロールアイスというのが発売されています。１個食べても８０キロカロリーなので、ダイエットにはピッタリですよ。グリコのＨＰで、販売しているお店が紹介されてます。自宅近くのお店を探して、試しに買ってみたらどうでしょうか？

どうしても炭水化物抜きにしたいなら、夜だけにしてくださいね。せっかく痩せてもリバウンドしてしまいます。頑張ってください！！

投稿日時 - 2004-09-29 15:09:22

159cm49kgで68cmのウェストを同じ割合で61cmまで減らすのにかなり減量することになりますよ。だって5kgの減量で3cmしか減らなかったんですよね。あと７cm減らすのには体重をさらに12kgほど減らすことになります。ウェストのことだけが問題なら、減量ではなくて、下腹部周辺の筋肉を引き締めた方が良いですよ。また、炭水化物を抜くのは非常に危険です。様々な障害が発生しますが、まず真っ先にくるのは脳です。脳は炭水化物を減量とするグリコーゲンを栄養源としていますので脳の働きが鈍り、考えがまとまらなくなったり、注意散漫になったり、イライラしやすくなったりします。私も炭水化物を抜くのには反対です。ましてスポーツをやってる人にとっては致命的になります。

投稿日時 - 2004-09-28 20:21:22

はっきりいってやめたほうが良いです。
炭水化物をカットするという事は、たんぱく質と脂肪でカロリーを摂取するという事です。それはまさしく動脈硬化促進メニューです。
アイス食べたい気持ち分かります。食べるなとは言いませんが、量を減らすとかカロリー低いものを選びましょう。
又、食事だけで痩せるのはとても難しいです。体を壊す原因にもなるのでやはり運動もしたほうが良いと思いますよ。

投稿日時 - 2004-09-28 20:20:18

これは朝昼晩そんなことをやっていたら
大変ですね
夜だけなら結構効果的です
朝と昼にそれをやると
血糖値があがらずバレーやってる最中倒れますよ
しかも吸収率が上がり逆に太りやすくなります
夜にあまり　米　いも　油　などをとらず
たんぱく質をとれば筋肉がつき脂肪も減ると
一石二鳥ですね
これならおすすめできます

投稿日時 - 2004-09-28 20:16:34