うつ病からのリハビリ

質問

私は、04年7月の初旬にうつ病と診断され、それ以来、投薬治療を行っております。もちろん、会社は休職扱いで、家にいます。最近は病院の先生や会社の上司とも復職について相談し始めた段階です。現在の段階では、外に出るのが少しおっくうな状態で、１００％ではないと自覚していますが、それでも休職前（しかし、数年うつ傾向ではありました）に比べると楽になっています。そこで、今後、復職にあたり、まずは一歩、家の外に出てみることが必要かと思います。しかし、いままで、このような経験はないので、どうやって復帰していったらいいのか、わかりません。もちろん、専門医には相談するつもりですが、参考に、社会復帰の経験をお持ちでしたら、復帰するまでにご自分でどのようなことをされたか、など、お教えください。

回答No.5

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こんにちは。ます始めに、少し明るい兆しが見えてきた事について、本当によかったですね。楽になるだけでも前進です。

私も以前うつでした。現在はフルタイムで働いています。発病時は「音」も聞くことができず、歩こうとすれば3歩目に「消えてしまいたい」と思っていました。当然、誰かと話すことも出来ませんでした。

2年半を過ぎた頃、少し外を歩けるようになりました。（近所のスーパーぐらいまで）初めは誰にも見られないように、帽子をまぶかにかぶったり、下しか見れませんでしたけど、少しずつ行動範囲を広げました（徒歩20分圏内）。次は電車にチャレンジしました。隣の駅をクリアして、乗り換えも出来るようにようになった頃、派遣会社に登録して働き始めました。
（私の場合、フリーランスだったので発病とともに仕事をやめました。）

面接のための服を買い、なるべく鏡も見るようにしました。テレビはニュース番組からスタートしてドキュメンタリー、トーク…と感情が入っている番組を徐々に受け入れました。

派遣会社で3ヶ月働いて、半年後、別の会社で派遣社員として働き始めた頃、社員にならないかと誘われて、現在に至ります。

社員になって1年半たちますが、実は再発しそうです。頑張りすぎて、他の社員たちと溝が出来てしまったのが原因です。（きっと）思い返せば、鬱のことを誰にも知られたくない、と思ったのが災ったのでしょうね。

自分では100％に近いくらい大丈夫だと思っていたのですが…。

やはり、時間をかけてゆっくり治すのがいいと思います。おみうけしたところ、ＹＲ４さんは、会社の方でもずいぶん理解していただいているようですね。

心の病は現社会にまだまだ認知されていません。（と思います。）わたしもまさか自分に襲いかかるとは夢にも思っていませんでした。休職した後ろめたさやいろいろな思いが巡っているかと思いますが、頑張ってください。友達とお茶を飲んだり、テレビを見て笑ったりするのはやっぱり楽しいですよ。

わたしも気長にリハビリします。それでは。

お礼

アドバイス、有難うございました。あらずに、ゆっくり直すことが肝心ですね。発病から直るまで人によりずいぶん違いますね。少しずつ行動範囲を広げて、決して無理をしないよう心がけたいと思います。