- ベストアンサー
夕食後にフルーツ
ずっと習慣になっています。 糖尿病になりやすい原因のひとつなのでしょうか。 そして、生まれつき胃腸が弱く多少の体重増加をのぞむことはあっても肥満の悩みを持ったことがありません。 夕食後のフルーツ摂取はよくないのでしょうか。 以上2点、よろしくお願いいたします。
- 1buthi
- お礼率92% (9177/9868)
- ヘルスケア(健康管理)
- 回答数3
- ありがとう数6
- みんなの回答 （3）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
フルーツ前に食べた物にもよる・・・という研究結果がありました。 消化が早い食材ならばフルーツを摂る事によって胃腸の洗浄効果もあって体にいい。 消化が遅い食材の後にフルーツを摂ると、消化に時間がかかって腸で渋滞が始まるので体に悪いなどなど。 特にフルーツは冷えた状態で食べる事が多く、胃腸を冷やす可能性も高くなるので、できるだけ時間を置いてから取るのが一番いいと思います。 食後4～5時間空けてから、という話もありますので、夕食後よりも夕食前の方がより体にいい摂り方かもしれないです。 参考資料・アダムスキー式腸活法１ https://toyokeizai.net/articles/-/430418?page=2 アダムスキー式腸活法２ https://toyokeizai.net/articles/-/430418?page=4
その他の回答 (2)
- takochann2
- ベストアンサー率36% (2026/5575)
すぐ太るという事は簡単には糖尿病にはならないという事です。痩せている人の糖質食べ過ぎのほうが糖尿病になりやすいです。 夕食後は良くない。朝か昼にしましょう。できればその後に運動です。 質問は一つですよね？
お礼
ありがとうございました。新しい知識を得ました
関連するQ&A
- 夕食抜きとヘルシーな夕食ではどっちが痩せるの？
夕食抜きとヘルシーな夕食ではどっちが痩せるの？ こんにちは。ベスト体重より３キロ太ってしまったまま元に戻りません。痩せている先輩に聞いたところ、「自然と食欲がなくなって夕食を食べなくなったら痩せた」ということでした。夕食を食べないのが習慣になっているみたいです。私はカロリーを気にして控えめに食べるようにしていましたが体重が減らず、最近はときどき夕食を抜くようにしています。といっても何も胃に入れないのでは辛いので、野菜ジュースとかソイジョイとかは食べてます。しかしまだ痩せる気配はありません。 そこで質問なのですが、「食事制限をすると飢餓状態になってしまって吸収率が高くなり結果として太る」というのは本当なのでしょうか。とすると、夕食抜きは良くないような気もしますが、抜くことでトータルの摂取カロリー数は少なくなるわけだから、痩せるのでは？とも思います。ダイエットの定番として「夕食は夜７時までに食べる」とか「朝、昼はたっぷり食べて夕食は控えめに」というのがありますし、だったら夕食は食べなくてもいいのでは？と… 野菜中心などのヘルシーな夕食をとるのと、夕食を抜くのではどちらが痩せられるのでしょうか。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 生まれつきの糖尿病について
生まれつきの糖尿病について、原因や症状、注意点など詳しくわかりやすく載っているサイトなどを教えて下さい。 生活習慣病としての糖尿病についてはいくらでも情報があふれていますが、先天的なものについてはなかなか見つかりません。いろいろと異なる点があるようですので、適切な情報源を探しています。 宜しくお願いします。
- 締切済み
- 病気
- 糖尿病の原因と予防
糖尿病の原因と予防について教えてください。 http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/kenkou/seikatu/tounyou/prevention.html 糖尿病の原因と予防について書かれたページは多いのですが それのほとんどが ・肥満にならない ・バランスのとれた食事をとる と書かれており、特にご飯や糖質を取り過ぎないというようなことは 大きく書いてありません。 一方で 糖尿病の治療として http://www.amazon.co.jp/dp/4062726408 糖尿病はご飯よりステーキを食べなさい という書籍も出版されているように ご飯や糖質さえ取らなければ、それ以外は何を食べて良いというような話があります。 これはすなわち、 糖尿病を予防するためには、 ・肥満にならない ・バランスのとれた食事をとる という2点さえ守っていれば、ご飯や糖質を多めにとっても 問題ない。 ただし、糖尿病を罹患すると 反対に糖質さえ多く摂取しなければ 上記の2点を守る必要はないということなのでしょうか？
- ベストアンサー
- 病気
- 夕食に主食（米）を食べないダイエットはあり？
夕食に主食（米）を食べないダイエットはあり？ 27歳男性です。 ここ2～3年で見る見る体系が変わり太っている事に気が付いていたのですが、つい最近体重計に載ったら、数年前より25キロ程太っていました。 数年前と職場や食生活などガラリと変わりましたが、一番は運動不足とお酒の摂取過多。 運動というよりも、現場の管理職でしたが、今はオフィスワークが中心です。 ビールは週に1ケース程飲んでいると思います。 当たり前ですが、適度な運動と禁酒だと思います。 なるべく早めに体系を取り戻したいのですが、なるべく主食を取らない。 例えば夕食はサラダやフルーツなど低カロリーな物しか食べないとかはどうなのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- お酒とむくみで体重増加
私は毎日焼酎をダイエットコーラーで割ってつまみを食べながら夕食を過ごすのが楽しみなんです。でも朝起きたらむくんでるし体重も増加し放題です・・・つまみは低カロリーな物を選んで食べてますが体重の増加が気になって・・・一日の摂取カロリー以内で気をつけいているんですが「どうして体重が増えるんだろう？」って考えてしまいます。むくみによって体重が増えることってあるんですか？一日摂取カロリーを心がけているのに体重が増えるのはどうしてなんでしょうか？教えてください、お願いします・・・
- ベストアンサー
- 禁煙・禁酒
- 糖尿病について教えてください。
私は、夜のカロリーを控えるダイエットをしています。 52.6kgあった体重が今は48.2kgまで落ちました。 しかし、昼間はガッチリ食べることにしています。 その結果、大好きなチョコレートの摂取量が、 かなり多くなってしまいました。 やはり、糖分をたくさんとると肥満じゃなくても糖尿病になりますか？ 「糖尿病」に関する要因はたくさんあると思うのですが、 今回は、“糖分をたくさん摂取するだけで糖尿病になるか否か”の 結果だけ知りたいのです。 どなたか、この答えを知っている方は教えてください。 ちなみに、ダイエットに関する意見は結構です。
- ベストアンサー
- 病気
- ジプレキサ等の副作用について
うつ病なのですがジプレキサ等は肥満症になったり体重が増加したり高血糖になり糖尿病になると聞いたのですが本当でしょうか。もし本当ならばその薬を拒否したいと思ってます。逆に私はエビリファイを処方して欲しいのですが、医師にどの様に言えば良いのでしょうか？？
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 内科での栄養指導
クリニック程度の規模で月1日、管理栄養士による指導をやっているとのこと。 具体的にはどんなアドバイスを受けられるのでしょうか？ 逆に、こんな相談は受け付けてないと思う、っていう話でも歓迎です。 管理栄養士としてそのような働きかたをしている方、もしくは クリニックで食事指導を受けたことがある方、教えて下さると心強いです。 そのクリニックは、糖尿病など生活習慣病に力を入れたい？雰囲気のところです。 私は、ストレスが原因で、体重が極端に減ったり、イライラピリピリがおさまらなくて 体重が突然、増えたりと短期間で変動してます。内科では気持ちを安定させるための漢方薬と胃腸へのアプローチのための漢方薬をもらってます。冬になってから、胃腸の動きがわるく、張ってる感じでして特に悩んでます。 管理栄養士さんに、あまりにも期待してしまうのもおかしいのですが、自然と空腹がくる、 ってことがないのでつい、食べ過ぎたり食べなさすぎたりして体が好調とは言えません。 食べるとすぐ、太り、隠れ肥満の傾向になるし、一体、どのくらいなら食べていいの？状態です。
- 締切済み
- 栄養・サプリメント（健康）
- 母の肥満を治す方法を教えてください。
母（58歳）と二人暮らしの20代後半女性です。 母は二人暮らしなのに大量に（5人前くらいかな）夕食を作り、２～３人前食べます。案の条肥満です。高血圧もあります。運動習慣はなく、飲酒、間食をします。困った母です(*_*) 肥満であること、高血圧であることは本人はさほど気にしていません。 このままでは糖尿病や高脂血症などの生活習慣病まっしぐらです。というよりもう片足つっこんでますけどね… なにか簡単に始められること、自覚を持ってもらえること、などあればアドバイスお願いします。
- 締切済み
- 栄養・サプリメント（健康）
- 摂食障害者は糖尿病になりますか？？
摂食障害者は糖尿病になりますか？？ 軽い摂食障害なのですが、体重は正常範囲に保っています。 しばらく拒食をするのですが、むちゃ食い障害がひどく、そのときに食べてしまうアイスクリームや菓子パン、チョコレート菓子などの量が尋常ではないのでしばしば消化不良で頭痛がします。 糖尿病ときくと、甘いものの食べ過ぎが第一に浮かびます。次に、不規則な食生活。そして運動不足。 どれも当てはまるのですが、食事に関しては恐ろしいほど不健康です。 それとも それに見合う量のビタミンやミネラル、たんぱく質を摂取すれば健康体でいられますか？ ぶっちゃけた話、すべての量を多くするとどうなのでしょう 主食５人前なら付け合わせも５人前…肥満になることは確かですが… あと 祖父は糖尿病で目を悪くしているのですが 生活習慣病は遺伝するのでしょうか？10代半ば、ですが若年層での生活習慣病患者も増えてきており、心配です。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
お礼