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筋肉痛が来なくなったら、重量を上げるべき？
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- chiychiy
- ベストアンサー率59% (17660/29486)
こんにちは 重量を上げるのもいいですが 回数を増やす方法もあります。 どういう筋肉をつけたいかで違ってきますので ジムでしたら、フォームを見直して貰うとか トレーナーさんと相談されてみてはいかがですか？ 自己流でトレーニングされているのなら フォーム、ウエイト、回数、部位なども確認されてみてください。 https://findtrainer.jp/training/no-muscle-pain/ https://rita-style.co.jp/blog/kintore-kouka/
- takochann2
- ベストアンサー率36% (2027/5578)
その通りです。筋力が付いたか、無駄な力を使わずに運動できるようになったか。いずれにしても筋肉痛がないとあまり筋トレにはなりません。運動の種類を変えるか負荷を大きくするのが良いでしょう。
- runatickdance
- ベストアンサー率26% (373/1426)
筋肉痛が無くなったら、 重さではなく、速さを 目指すべき。 速さに慣れたら、次こそ 重さ追加。
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