• 締切済み

睡眠と基礎代謝の関係

寝てる時間と起きている時間（ＴＶなどを見ながら）、消費するカロリーはどちらが多いですか？また、睡眠時間が短い場合、基礎代謝量は減りますか？もしくは増えますか？

みんなの回答

回答No.1

ＴＶなどを見てても頭には刺激が行くので 起きているほうが消費カロリーが多いのではないでしょうか？ （私の考えですけど） 　　 あと、睡眠時間が短いと、基礎代謝は下がると思います。第一、睡眠不足だと体温がなかなか上がりませんから。いわゆるショートスリーパーで、短時間の睡眠でスッキリするという人は睡眠時間が短くても何の問題も無いでしょうが。 　　 睡眠不足でわざと激しい運動などをして体温を上げれば代謝はあがりますが、それはかなり危険だと思います。 　　 参考になると思います↓

参考URL：
http://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_main30.htm
lavieenrose
質問者

お礼

URL参考にさせていただきます。 ありがとうございました。

  1. カテゴリ
  2. 美容・ファッション
  3. ダイエット・フィットネス
  4. その他（ダイエット・フィットネス）

関連するQ&A

  • 基礎代謝はわかるのですが・・・

    消費カロリーのよび方についてですが、一日に必要なカロリー量は基礎代謝とそれ以外に分けられますよね？ その場合、基礎代謝以外に消費する代謝の正式名称のことを何と言うのですか？ 運動代謝量？ 除基礎代謝量？ 基礎代謝について説明しているサイトは多いのですが、その他の代謝について調べたいので教えてください。m(_ _)m

  • 基礎代謝について

    ダイエットをしている18歳の女子です。 基礎代謝、基礎代謝、とダイエットとサーチすると出てきますが、いったい基礎代謝とはなんでしょうか？ 生命を維持するために必要な最低限のカロリーとありますが、それはどういうことでしょうか？ベッドの上から1ミリも動かず、ボーっと24時間過ごしたときに消費されるカロリーという解釈でいいんでしょうか？ ということは、日常生活で排泄したり、食事をしたり（箸をもち、口へ運ぶ動作）する動きのカロリーは基礎代謝とは別に消費されているんでしょうか？ いまいち、「基礎代謝」はどこまで含むのかわかりません。 ご存知でしたらご教授願います。

  • 基礎代謝の詳しい内容が知りたいです。

    根本的な質問ですみません。 基礎代謝が1500カロリーとして、1日のカロリーコントロールを1600カロリーに設定した場合、ダイエットとして成り立つんでしょうか？ 仕事は、事務仕事を10時間行い、家から駅まで徒歩15分、駅から会社までが徒歩5分を往復するのみです。 基礎代謝は上記の毎日の行動で消費するカロリーは入っていないと聞きました。 上記の毎日の行動は、基礎代謝以外で何カロリーぐらい消費されているのでしょうか？

  • 生活による消費カロリーは基礎代謝に含まれる？

    基礎代謝について、以下のように解釈しています。 『呼吸・心拍・体温維持など、人間が生きていくのに最低限必要な機能を維持するためのエネルギー』 『じっと横たわっているだけでも消費される最小エネルギー』 コレとは別に、生活していく上での消費エネルギーがありますよね？ 例えば私の場合、睡眠・デスクワーク・家事・普通歩行などですが、 「基礎代謝＋生活消費カロリー＝１日の合計消費カロリー」であると考えてよいのでしょうか？ 私は基礎代謝が約1,200kcalと計算されたのですが、 それに生活で消費するエネルギーを足すと2,700kcalを超えてしまうのです。 もしかして、生活によって消費されるエネルギーも含まれているのではないか？、と考えたのですが、いかがでしょうか？ １日の合計消費カロリーを算出するには (1)基礎代謝＋生活消費カロリー (2)生活消費カロリーを全部合計する （睡眠＋食事＋身支度＋通勤＋・・・・、というように） 上記の(1)が正しいのか、(2)が正しいのか、どちらも間違っているのか教えてください。

  • 基礎代謝？消費カロリー？

    基礎代謝が1245kcal 消費カロリーが1556kcal 基礎代謝というのは、何もしなくても消費していくカロリーですよね？？ では消費カロリーとは何なのでしょうか？？？ この消費カロリーより摂取カロリーが下回れば痩せていくということでしょうか？？？

  • 基礎代謝量について

    こんにちは。先日質問をさせてもらった20代の男です。 始めて1ヶ月になり、体重、体脂肪ともに徐々に減少しているのはいいのですが、基礎代謝量まで徐々に減ってしまっています。 測定値と標準的な基礎代謝量(基礎代謝基準値×体重)の差が、100キロカロリー程あり、リバウンドしやすいのではと不安を感じています。 基礎代謝量が減少してしまっているのは、何故なんでしょうか？やはり筋肉が落ちてしまっているのでしょうか？標準的な基礎代謝量にしたいのですが、どのような方法が効果的ですか？ 今続けているダイエット方法としては、筋トレ(腕立てや腹筋など)、有酸素運動（エアロバイク）に加え、食事は摂取カロリー＜消費カロリーになるようにしています。 ご意見お願い致します。

  • 基礎代謝を引いたカロリー

    普通に生活していて消費されるカロリーはいったいどれくらいなのでしょうか？基礎代謝を引いたカロリーが知りたいんですが人それぞれ違うとは思いますが４０キロの女性が何もしないでずっと一日中座っているだけだとしたら基礎代謝を引いたカロリーはどれくらいですか？

  • 基礎代謝+生活代謝の範囲内カロリーオーバーした場合

    基礎代謝＋生活代謝以内のカロリー範囲内をオーバーした場合 【基礎代謝×1.3～1.6】 ↑の計算でだしたカロリー数以上を飲食した場合、そのぶんのカロリーを運動で消費したら±０になるんでしょうか？ ちなみに昨日たいやき二個食べてしまい必死に有酸素運動１時間しましたm(_ _)m

  • 基礎代謝

    タニタの体重計で基礎代謝を計ったら、１１５０だったのですが この場合、１１５０＋一日の運動量以上のカロリーを取得すると、太るという事ですか？

  • 基礎代謝

    よくダイエットを続けていると入ってくるカロリーが減るので、それにあわせて体が自然に基礎代謝量を減らすっと言いますが、実際何パーセントくらい減るものなんでしょうか？

注目のQ&A

カテゴリ

専門家に質問してみよう

職業から探して質問する

あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVEセレクト

質問する