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【閲覧注意】太い脚の痩せ方(画像あり)
お世話になります。一目で分かる通り巨デブです。上半身はLサイズでも着られるのですが下半身は3L、4Lでないと着られません。体全体の中でも太ももが特に太く外側に出っ張っています。このような脚はどうやれば効果的でしょうか？？ お見苦しい画像で申し訳ございません… 巨デブなのは重々承知しておりますので中傷はお控えください…。
- komari0514
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- ダイエット・運動
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質問者が選んだベストアンサー
食事でダイエットしようとすると栄養不足で筋肉量が減って動けなくなり、基礎代謝が落ちて血行が悪くなり脂肪燃焼できなくなります。 痩せる為に必要な事は筋肉を付けて基礎代謝を上げて、脂肪を燃焼させることです。 さらに動くことで足のマッサージ効果もあり血行が増して痩せ易くなります。 動くこと以上に効果的な方法はありません。 時々テレビでもとんでもない巨漢太りの人に、手術で胃を切り取る方法を行う前に何キロ痩せなさいと医師が強要しますが、これは運動して痩せる習慣をまず身に付けることがどうしても必要なことを思い知らせるためです。
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- tetsumyi
- ベストアンサー率26% (1858/7099)
運動して痩せようとするとマラソン選手並の長時間運動が必要です。 それで、ともかく動く。 面倒くさがらず日常的に動かなければならないような状況を作る。 必要な様な物を手が届く所に置かないで、動かないと取れないようにする。 椅子に座らないで床に座って、事ある毎に立ったり座ったりする。 そうすると主として下半身の筋肉が付き基礎代謝が上がって痩せて来ます。
補足
回答ありがとうございます。 動くことがもちろん痩せるために必要なことはわかるんです。ただこの外側に出っぱってるお肉もなんとか減るんでしょうか。 前にダイエットした時も足はなかなか痩せなくて、セルライトが固まってる状態だからなかなから難しいのかも知れなくて… エステに行くとかも考えた方がいいんでしょうか…
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足の筋肉をつけて動けば減ってくるということですね！基本的なことですが大事なことですよね。ありがとうございます。