kintorekun の回答履歴

男としては何とも頼りない、手足がか細い30代です。 イメージするならルパン三世みたいな・・・。 筋肉を付けたいなと思いながらも、栄養管理やいくつもあるトレーニングを徹底するほどの根性もありません。 なので、男として最低限「見られる」肉体で良いんですが、どれぐらいあればプールや海水浴場で男として恥ずかしくない筋肉量なんでしょうか？ 理想のサイズを出してくれるサイトなんかもありますが、身長に対してというものが多いんですよね。 僕が思うに頭の大きさとの比率を見る方が良いのかなと考えているんですが、いかがでしょうか？ 身体のこの部分に対して○対○の比率で見ればいいとかありますか？ 自分に最適なサイズの見つけ方を教えてください。

今、ダイエットサプリ、ダイエット薬のうち、ゼニカルが手に入りやすいと思います。 ゼニカルで、痩せますか？

私は飲み会の翌朝、必ず体重が減少します。毎日体重量ってるので、普段との差がよく分かります。これって私だけでしょうか？ あとなぜ飲み会の翌朝痩せるのか理由も分かれば教えて下さい。

インディバ、エンダモロジー、キャビテーション、サーモシェイプ、トロフィックスなど、セルライト＆脂肪除去には色々方法があるようですが、私に最適な方法を教えてください。 私の体型は身長150センチ、体重53キロのいわゆるポッチャリです。スポーツをやっていたからか、脂肪は女の子によくあるぷよぷよした柔らかい脂肪ではなく固い脂肪なので、むくみ型セルライトか繊維化型セルライトかなと思います。ただ冷え性ではないので繊維化型のほうが可能性は高いかも。でもだれかに診断されたわけではないのでわかりません。 また、私の認識としては インディバ…体の深層部の体温を上げる エンダモロジー…セルライトをもみ出す キャビテーション…脂肪細胞の数を減らす サーモシェイプ…肌の温度を上げて代謝を上げる トロフィックス…セルライトを細かく分解 と、認識してるんですが、あってるでしょうか？ 色々種類があって、どの方法をどの順番で組み合わせたらいいかわからず、困っています。 まず凝り固まったセルライトをエンダモロジーで揉みだして、その後キャビテーションなどで脂肪細胞を減らしていこうかな、と考えていて、 10回～15回エンダモロジー→ キャビテーションなどで脂肪細胞を減らす というやり方を2～3ヵ月の間でしようと思っているんですが、もっと効率的な方法があるでしょうか。 15万円ほどなら費やしていいかな、と思っています。アドバイスお願いします。 ※カーボメッドのような注射はなるべくしたくないです。

高校３年の女です(*_*) 約に年前ぐらいに無理なダイエットで1ヶ月で痩せ生理も止まり体はぼろぼろでした。 それから一気に何かがきれたように 食べるようになり夜中に盗み食いしたり汚い食べ方をしたりするようになりました。 毎日食べ物のことが頭から離れなくてカロリーばっか考えたり、暴食したときは消費しようと走りにいったり、暴食して自己嫌悪になり泣いたり毎日つらいです。今はちゃんと食べながらダイエットをしているつもりですがやはり盗み食いしたり汚い食べ方をしたりしてしまうときがあります。163センチ56キロぐらいですが、太ってはないですが自分の中では痩せたくてたまりません。できれば５0キロぐらいに(*_*)色々調べたりしたんですが私は接食障害ですか？ もっとおしゃれとか他のことに時間を費やしたいのに、ほんとにきついです。汚い食べ方をして親などにほんとごめんなさいって思います どおしたらいいですかね

椅子に座ったまま汗をかける有酸素運動は何かないでしょうか？ 仕事の都合上PCを離れることが難しく、 またウェブ検索で見つかった椅子に座ったまま出来る運動は ほとんどが極軽度の筋トレで、汗をかけるような有酸素運動は見つかりませんでした。 ダンベルは手元にありますが、ダンベルが無くても出来る運動ですとありがたいです。

教えて下さい(><)!!

適当に読み飛ばしてください 数か月ほど前にダイエットを始めました。 はじめはかなり過激なダイエットをしてたので(おかゆと納豆しか食べずにランニング2時間とか)、 結局一度体を壊したのですが、そこからは栄養や体の仕組みをしっかり念入りに調べて食事を見直して、バランスのとれた食事を自分で作って決まった時間によく噛みしっかり食べるという方法を根気強く実践しています。 結果目標以下まで体重は落ちました 今は維持をしたい、むしろ少し体重を増やしたいのですが結局健康的な食事を続けてみたら小食になってしまったようで、わりと食べてるつもりなのですがいまだに体重が落ちつつあります。 無理なダイエットをしていた時に感じていた空腹感が嘘のようです 話は変わりますが、私は時々ものすごくお菓子が食べたくなります ダイエット中でもダイエット中でなくても、一日にとっていい間食は200kcalまでって言いますよね でも私が食べたいのはずっしりしたチョコケーキだったりチョコの入ったたい焼きだったりクレープだったり、ほんとバカ高いカロリーのものばっかりなんですね 食生活を意識し始めてからはお菓子の砂糖や油脂が健康に与える悪影響も気になるようになったし、第一間食の時間でもお腹はすかないし、まったく食べる意味が見いだせないのですがそれでもなぜだか無性にお菓子が食べたいときがあります 空腹感はないのでやっぱり精神的な欲求かなと思います そういったときはどうすればいいんでしょう。 私はかなり神経質で臆病なたちなので、ここ二か月ほどは「お菓子」といったお菓子は口にしてません 軽くお腹がすいたときは果物やガムや酢昆布を食べてます。おいしいです。 でもやっぱりケーキとかチョコが食べたいです… 月一でひとつとかなら大丈夫なんでしょうが。 二か月前「毎日しっかりした食事ができてるから今日もほどほどでセーブできるはず」と思っていざケーキを食べてみたら、結局美味しくて止まらずに家族ののこした分までぺろりと５このケーキを食べてしまった経験があるのでそれきりたべてません どのくらいの頻度でどんなカロリーなら太らないんでしょうかね。 ちなみに私は158cm40kgの女子高生です 最初の過激なダイエットは周りの影響で始めました　生理は止まってます　人生に疲れました

何かいいダイエット法ありませんか？？

運動でジョギングは続いても筋トレが続かない31歳男です。 週に2回ほど10キロジョグをします。 5～6年は続いてるのですが筋トレは3日坊主の繰り返しです… なぜなのか考えたら筋トレは外に出ないので息抜きにならない。 ジムはお金がかかるのと人の目を気にする性格なので不向き。 筋肉が付かず、体脂肪一桁のアンガールズ体型です…(走ってるので足の筋肉は少しありますが) もう諦めた方がいいのでしょうか？ ちなみに今週末にマラソン大会があって、そのためにタイムを考えたりでジョギングは「楽しい」と思えるトレーニングです。容を書いてください

今メンタルの薬を飲んでいますですが加圧トレーニングをしたいです どっかでメンタルの薬を飲んでいたら加圧トレーニングをしたらダメと書いていたのを思い出しました なんでしたらダメなのかも教えて下さい

閲覧ありがとうごさいます。 私は昔からデブで高三で155cmで72kgもあります。 見た目のせいでいじめられたこともありますし、お風呂で自分の身体を見た時はもう死にたいとも思えるくらいです。 昔は置き換えダイエットの雑炊みたいのをやってましたが、少なすぎて他に食べてしまったりして続きませんでした。レコーディングもやってみましたが気をつけても体重が変わらずかくのをやめてしまいました。 今はご飯を減らし、週一回で水泳に通っています。いろいろな泳ぎ方や歩くのをやっています。（でも、全然変わらず…） 何かいい方法ないでしょうか？ これで私は痩せたという方法があったらぜひ教えてください。よろしくお願いします。 回答になってないものなどはいりません。 長文すみませんでした。

半年ほどホテルのサービススタッフをしてたんですが、 仕事内容が会場造りから料理の配膳などでかなりの肉体労働で かなり体力がついたんですが ついてほしくないところにもついてしまい困ってます。 首から肩にかけて 筋肉がついて 以前は鎖骨が出てるのが自慢だったんですが、埋もれてしまい 肩こりもひどく困っています。 ホテルの仕事はもうやめました。 すっきり落とす方法を教えてほしいです。 お願いします。

教えて下さい(><) なるべくお金はかけない方法でお願いします!!

私は今ダイエット中なんですが、評価をして貰いたいです。 今食べた物は、おでんをどんぶり１杯です。 中に入れた物は、冷蔵庫に残っていた材料です。 白滝 ふ ネギ 里芋 キャベツ 玉子 もやし を入れました。 まだ鍋にどんぶり１杯以上は残ってます。 少し作り過ぎてしまい、飽きてしまいました。 明日も食べないとならないですが、何か違う味にアレンジする方法はありますか？ 出来れば、すき焼きのたれを使っておかずにしたいですが、おでんの味と混ぜて大丈夫でしょうか？ 上記のメニュー内容は、ダイエット中としては合格でしょうか？

２２歳の女です。私は短期間で５～７キロ近く体重が増えました。原因は食べ過ぎとストレスだと思います、なので今は食事制限を自分で頑張ってみてストレッチ、筋トレを心がけています。 朝と昼ご飯は一緒派なので朝、昼で３００～５００cal程度　　夜５００～８００cal程度　週１，２で間食３００cal程度にしています。ですが全くといっていいほど体重は減らないんです。１８歳位までは簡単に減ったのにこの減らなさに焦りまで感じます。 １６０センチ４５キロあります。細いとは言われたりしますが４１には確実にしたいんです。なので痩せすぎですなどのコメントでなくどうしたら痩せるか教えてください。 因みに病気になったりしていて薬も飲んでいるのは関係ありますかね？（漢方ツムラ30番、パリエット、アレルギー薬）です。 筋トレは腹筋１０分位、ストレッチ１５～２０分、半身浴（週１，２）はしています。まだまだ努力不足ですかね？ なんとか痩せる方法を教えてください

顔だけ痩せさせるには どうゆう方法がありますか？(>_<)

ジムや家でヨガを初めました。体調やダイエットからメンタルの安定まで良い影響あるってほんとですか？実際の体験談教えて下さい。

４ヶ月ほどダイエットしています。 １日の総消費カロリーを１８００ｋｃａｌとし、摂取を１１００～１２００ｋｃａｌに抑えています。 脂肪１ｋｇを７０００ｋｃａｌと換算すると１０日で約１ｋｇ、１ヶ月で約３ｋｇ減ってきています ので、大体計算は合っています。 ところが、付き合いや会合などでどうしても摂取が増える日が出てきます。このときの １日の摂取は多く見積もって３０００ｋｃａｌ位になっているものと思われます。つまり その日は１２００ｋｃａｌほどオーバーすることになりますが、問題はその日の体重測定で １ｋｇほど増えているとして、食べた直後なので仕方ないにしても、翌日、翌々日になっても その分は体重が落ちてこないのです。つまり１２００ｋｃａｌオーバーで１ｋｇ太ったということに なるわけですが、減るときとの計算が全く合ってません。 どう考えても７０００ｋｃａｌも摂ってないですし、むしろお茶を多めに飲むなどしてなるべく ｃａｌは抑えるようにしています。 この体重が増える現象について、わかる方いますでしょうか？

まぶたの脂肪の落とすためのマッサージ法を教えてください