thornapple の回答履歴

足太で悩んでいます・・・。 157センチで体重は48キロ、 体脂肪率は14％程度なんですが 異常に足が太いんです。 人の2倍近くあるんじゃないかと いうくらいに太いんです。 運動は小さい頃から体育の授業以外 したことがないので 筋肉ではないと思います。 マッサージを半年近く続けましたが 全く変化がなく・・・・(泣 加圧ソックスを買い、 足やせスリッパも買い、 ステッパーも買いましたが・・・ どれも失敗に終わりました。 どんな方法が 足やせには効果的なのでしょうか？ 足やせの成功談などあれば 教えてください。

17歳、166cm、59kgです。 以前、67kgあって春に痩せてここまで落としたのですが 腹がまだプヨプヨです。 ズボンの上に乗っかってる感じ。 水が好きで、水を3L近く飲んでいるのですがそれもプヨプヨと関係してるんでしょうか？ 割るとまではいかなくても、引き締めたいんです。 http://www.sit-ups.net/data/30 これをしようと思うんですけど、効果あると思いますか？ またお勧めのトレーニングなどあったら教えてください。

４６歳男です。今年の２月は体脂肪率が２１％でした。ウオーキングなどで現在１４％まで落ちました。（体重は２月で６２ｋｇでしたが、現在５６ｋｇ） 引き続きウオーキングはしています。毎日１時間、週２日は２時間歩いています。筋トレも同時にやっています。 体重が増えても気にしませんが、体脂肪率は１０％を目標にしています。しかし最近（ここ１ヶ月）１４％前後でなかなか減りません。 どのようにしたら体脂肪率を減らすことができますか？ウオーキングよりジョギングに変えたほうがいいのでしょうか？

こんばんは。 先日 http://oshiete1.goo.ne.jp/qa5209035.html の方で質問させて頂いてた、05188150です。 上記の内容だと「無理がある」 との意見が多数あったので、 内容や目標体重を見直しました。 スペック 15歳/女/身長160cm/体重56kg/体脂肪26% 体形 全体的にたるんでいて、締まりのない体。 いろんな所、特に下っ腹などの下半身に肉がついてます。 ダイエット内容 １日1400kcal、３食しっかり食べる 間食はしない 飲み物はお水、お茶 毎日お風呂上りに骨盤のストレッチ (参照:http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0409_no1/02_02.html) ２日置きに筋トレ (腹筋９０、背筋１８０、腕立て３０、) で行きたいと思うのですが、 この内容であれば体に負担がかからないで リバウンドもすることなく １ヶ月で２～３kg落ちるでしょうか？

足太で悩んでいます・・・。 157センチで体重は48キロ、 体脂肪率は14％程度なんですが 異常に足が太いんです。 人の2倍近くあるんじゃないかと いうくらいに太いんです。 運動は小さい頃から体育の授業以外 したことがないので 筋肉ではないと思います。 マッサージを半年近く続けましたが 全く変化がなく・・・・(泣 加圧ソックスを買い、 足やせスリッパも買い、 ステッパーも買いましたが・・・ どれも失敗に終わりました。 どんな方法が 足やせには効果的なのでしょうか？ 足やせの成功談などあれば 教えてください。

足太で悩んでいます・・・。 157センチで体重は48キロ、 体脂肪率は14％程度なんですが 異常に足が太いんです。 人の2倍近くあるんじゃないかと いうくらいに太いんです。 運動は小さい頃から体育の授業以外 したことがないので 筋肉ではないと思います。 マッサージを半年近く続けましたが 全く変化がなく・・・・(泣 加圧ソックスを買い、 足やせスリッパも買い、 ステッパーも買いましたが・・・ どれも失敗に終わりました。 どんな方法が 足やせには効果的なのでしょうか？ 足やせの成功談などあれば 教えてください。

足太で悩んでいます・・・。 157センチで体重は48キロ、 体脂肪率は14％程度なんですが 異常に足が太いんです。 人の2倍近くあるんじゃないかと いうくらいに太いんです。 運動は小さい頃から体育の授業以外 したことがないので 筋肉ではないと思います。 マッサージを半年近く続けましたが 全く変化がなく・・・・(泣 加圧ソックスを買い、 足やせスリッパも買い、 ステッパーも買いましたが・・・ どれも失敗に終わりました。 どんな方法が 足やせには効果的なのでしょうか？ 足やせの成功談などあれば 教えてください。

今のところ考えているのは ＠１８時以降は何も食べない ＠１日総摂取kcalは1000kcal迄 ＠飲料系は水、お茶、野菜ジュース ＠1日１回毎日ビリー ＠炭水化物は３日に１度で、低炭水化物のみ という方法なのですが、 この方法を２ヵ月半続けたら 10kg落ちると思いますか？ ちなみに私のスペックは 女、15歳、身長160cm、体重56kgです。 「ここをこうした方がいいよ」 等のアドバイスがありましたら 是非おっしゃってください。 ご回答お待ちしています！

ダイエット 夏休み中ダイエットしようと頑張りました。 最初は間食しない、１日1200～1500kcal、踏台昇降20～30分やる。 と決めて、私は間食がかなり多かったので２週間で４キロ減りました。 ですが、８月に入ってから甘いものやしょっぱいものが食べたくなり、ドカドカ食べてしまいました。お菓子や菓子パンだけで1500kcalくらい食べてました。 少しでやめればいいのに、一口そういうものを口にしてしまうと、今日だめだとあきらめて食べ続けてしまいます。そういう日は運動もしません。 一度10キロ痩せたのにリバウンドしてしまい、そこからこんな感じの日々が続いています。 気合を入れるために１～２サイズ小さいジーンズを３本買いました。でもまだまだはけそうにないです。 こんな私はもう痩せることはできないんでしょうか。 156センチ、56キロ

上半身が(腕とか肩まわり)が、筋肉質で、すごく嫌です。(T-T) 身長がないのにデカイ印象になっちゃうんです。 最近「顔は女の子らしいのに体型がっしりしてるよね」と言われてショックです 体重は、範囲は標準の範囲ですが、太めだと思います… 人の骨格はかわらないため、 痩せてもがっしりしたまま 痩せるだけだと聞いたので… どうしたら女らしい肩まわりになれるか、悩んでます！

別に、太っているわけではないのですが、とても筋肉質なんで、体がむっちりしていて、脚や腕がふといんです… きれいな引き締まった筋肉を作るためにはどうしたらいいですか？

17歳、166cm、59kgです。 以前、67kgあって春に痩せてここまで落としたのですが 腹がまだプヨプヨです。 ズボンの上に乗っかってる感じ。 水が好きで、水を3L近く飲んでいるのですがそれもプヨプヨと関係してるんでしょうか？ 割るとまではいかなくても、引き締めたいんです。 http://www.sit-ups.net/data/30 これをしようと思うんですけど、効果あると思いますか？ またお勧めのトレーニングなどあったら教えてください。

こんにちは！ ダイエット中の高校生女子です。私は167cmの54kg、体脂肪は23％です。 今やっているダイエットは、夜にピラティスをすることと朝フルーツダイエットです。 受験生なので１時間ウォーキングなどという時間がとれないため、歩くのは日常の移動の道のりだけです。ピラティスも２０分ほどです。 本題なのですが、私は夜ご飯の時間が１８時と早めです。そうすると、勉強が終わり０時くらいに就寝するときには凄まじい空腹です。笑 決して夜ご飯が少ない訳でもなく、和食でお腹いっぱいになります。 夜はなんとか寝て、朝フルーツを食べてます。しかしたまに、まだ異様にお腹がすいているときがあります。今日もその現象に陥り、朝、キウイ１個とりんご半分を食べたのに、お昼にあんぱん(320㌍)、バランス弁当(524㌍)、シュークリーム(300㌍)、シャーベットアイス(24㌍)冷凍バナナ(？㌍)を食べてしまい、もー罪悪感でいっぱいです。 私のこのダイエット生活の中に暴食の原因が何が見当たりますか？ もし宜しければ 教えていただきたいです。

こんばんは、私は最近半身浴をしているのですが、私の調べたところ… 食前の半身浴は空腹感を抑えていい しかし、食後の半身浴は消化に悪いのでよくない とのことでした しかし、消化に悪いとはすなわち消化をあまりしないということ…栄養を吸収しないということ つまり、ダイエットになるのではないでしょうか？ 健康、不健康はとりあえずおいておいて、ダイエットとしてはどうなのか もしご存知の方がいれば教えてください！

よろしくお願いいたします。 ２０代前半の女子です。 質問は、質問タイトルのとおりで、 今現在は165cmの55kgです。 目標は49kgです。－6kgです。 期間は、だいたい３，４～半年でいきたいと思ってます☆ 同じような身長の方や体重の方、ダイエット体験や成功体験、 教えていただけないでしょうか。 体験者でなくても、アドバイスでも大歓迎です。 このような質問は沢山あるみたいですが、 私も自分で質問して、皆さんに教えてもらいたいなと思い、 投稿します。 どうぞよろしくお願いいたします！

食事制限と運動でダイエット中です。最近は主食が美味しくて仕方なく、困っているのでご意見お願い致します！ ご飯は雑穀米を混ぜて炊くだけの物を、朝昼に１００グラム程食べています。それが美味しくて、もっと食べたくなります。 食パンは、トーストもせず何も付けなくても美味しく感じます。 ソウメンも朝昼で３００グラムも食べてしまったり…。炭水化物を食べ過ぎてしまいます。 適量を超えれば太ると言われていますが、その理由を教えて頂けないでしょうか？ メカニズム(？)を知れば、怖くなって食べ過ぎる事はなくなると思います。 よろしくお願い致します！

食事制限と運動でダイエット中です。最近は主食が美味しくて仕方なく、困っているのでご意見お願い致します！ ご飯は雑穀米を混ぜて炊くだけの物を、朝昼に１００グラム程食べています。それが美味しくて、もっと食べたくなります。 食パンは、トーストもせず何も付けなくても美味しく感じます。 ソウメンも朝昼で３００グラムも食べてしまったり…。炭水化物を食べ過ぎてしまいます。 適量を超えれば太ると言われていますが、その理由を教えて頂けないでしょうか？ メカニズム(？)を知れば、怖くなって食べ過ぎる事はなくなると思います。 よろしくお願い致します！

ジョギングの際、ナイロンのジャージを着て走っています。 より多く汗をかくように…と思っているのですが、意味ありますか？ どこかでダイエットには汗かいても効果が無いと聞いたような気もしたので質問させて頂きました。 よろしくお願い致します！

自分は身長１６２cm 体重６１kg 体脂肪率　１６％ 筋肉量　４７kg １７歳 なんですがこれってしょぼい体ですよね？ まあ筋肥大が目的の筋トレしてるんで、絞ってはないんですけど もっと落としたほうがいいですか？ それともほどよく脂肪がついた体といえるんでしょうか。

自分は身長１６２cm 体重６１kg 体脂肪率　１６％ 筋肉量　４７kg １７歳 なんですがこれってしょぼい体ですよね？ まあ筋肥大が目的の筋トレしてるんで、絞ってはないんですけど もっと落としたほうがいいですか？ それともほどよく脂肪がついた体といえるんでしょうか。