syuu_ak の回答履歴

20歳の大学3年生です。 最近、やたらと元気が出ないんです。 授業もサークルも、恋愛も何もかも楽しくなくなりつつあります。 やらなくてはいけないことはたくさんあるんですけど、多すぎて目が回りそうなんです。やらなくてはいけないことが多すぎて、やりたいことは出来ないし、最近は何がやりたいのかよくわからなくなってきました。 付き合ってもうすぐ二年になる恋人もいますが、彼のことが本当に好きなのかもわからなくなってきました(でも、離れるのは絶対に嫌です) これって軽い鬱病なんですかねえ。 元気になる方法はないもんでしょうか。

「死ぬ気になれば何でもできる」とか言うけど、 ほんとに行き詰った時は死ぬ方が楽だと思います。 最近「仕事を辞めて、再就職の当てもないけど、ダメなら、生活のレベル下がっても、住みたい町に住んで、お金がなくなったら死ねばいいんだ」と決心したら随分気が楽になりました。 でも、今はなんとか普通に暮らしてるから、そんなことが言えるのでしょうか？ ホームレスになってる老人などをＴＶニュースで見て、飢えて、寒くて、そんな生活しながらも、 どうして生き続けるのだろうって思いました。 お金がなくなって、ホームレスで惨めな辛い生活になっても、やっぱり生きていたいと思うものでしょうか？ 私は路上生活するくらいなら、死ぬ方が楽だと思うのですが、おかしいでしょうか？ おじが事業に失敗して自殺してるで、その気持ちを肯定したくて、そういう解決もありだという気がするのでしょうか？

　高校３年生の女子です。 　朝起きるのが苦手で悩んでいます。 目覚ましとＣＤを鳴らしているのですが、音が鳴ると無意識のうちに止め、そのまま寝てしまうようです。 　また、毎日６時間位は睡眠をとっているにもかかわらず、授業中に寝てしまいます。 自分では一生懸命目を覚まそうとしているのですが、 一瞬でも気が緩むといつの間にか寝てしまっています。 　今年は受験もあるし、こんなんじゃ駄目だ！とは思っているのですが、なかなか改善できません。 自分は真剣に悩んでいるのですが、きっと周りから見たら怠けているように見えると思います。 こんな自分が情けないです……。 　そこで、質問なのですが…… １．朝起きる方法、授業中の眠気を覚ます方法を教えてください。 （過去の質問を検索して、いくつか試してみたのですがうまくいきませんでした。 というよりも、私の場合、実行する前に寝てしまうんです……。） ２．身体的な原因の可能性はあるのでしょうか？ （私の血圧は上９０下６０くらいで少し低めです。 冷え性で、肩がこりやすく、頭痛持ちです。血行が悪いようです。 あと、中学の頃、自律神経失調症だと言われたことがあります。） ３．病院・薬での治療について。 （もし、病院で診てもらったり薬で改善できるのであればそうしたいと思っています。 どこの病院（科）へ行けばいいのでしょうか？ また、どういう薬が効果的でしょうか？） ４．短い時間で十分な睡眠を取れる方法は……？ （受験生だし、もっと勉強時間を確保したいのですが、これ以上睡眠時間を削ると次の日苦しいです。 世の中には短い睡眠時間でも平気な人もいるようですが、これは体質の違いなのでしょうか？ 短い時間で深く眠るコツなどがあるのでしょうか？） 　長々とすみませんでした。 上に書いた質問について、何かご存知でしたら教えてください。 よろしくお願いします。

　癒し系の香水を探しています。 　資生堂のリラクシングフレグランス、エナジャイジングフレグランスには注目してるんですが、ちょっと高くて手が出ません。もう少し手ごろに手に入るものってありますか？　 　また、香水のアウトレットなんかのお店でお勧めがあれば教えてください。神戸、もしくはネットショップでお願いします。

朝起きたときに「死にたいな～」と思うことが多いです。 最近何も楽しいと思えることもなくしんどいです。 バイトは楽しくないし、人付き合いも苦手で友達少ないし、旦那といても楽しいと思えません。 趣味も全くなくて、夢とか目標なんかもありません。 こんなに楽しくないなら死んでしまいたいと思います。 でも実際は恐がりで自殺なんかできないし。 生きるのは辛いです。 どうやったら毎日が楽しくなるんでしょう・・・？

私は普段から緊張しやすい たちで夜とかも明日のことなどを 考えていると緊張して 眠れないときがあるのですが 眠れないときや、対人での緊張を 和らげる、リラックス法を 教えてください。 よろしくお願いします。

現在産後の鬱病で通院中です。病院を変わって、今の先生はとても信頼しているのですが、診察の時に「よく熟睡できてないかもしれない」と言われ、入眠剤としてはじめはユーロジンで、今はレンドルミンを出されています。 私としては夜中に目が覚めるような事もなかったし、ちゃんと熟睡できてると思うので、先生にも言ったのですが、睡眠だけでなく日中の不安を抑える効果もあるからとの事で、薬を飲むように言われました。 ユーロジンを飲んでだんだん朝が起き辛くなったのでレンドルミンに変わったのですが、今度は夜中に目が覚めるようになってしまい、先生に言ったらリスミーという睡眠薬を処方されました。 今までちゃんと寝れてたのに、入眠剤を飲んで睡眠のリズムがおかしくなってるようで本当は飲みたくないのですが、先生にも言いづらくて今は飲んでます。 ちゃんと寝れてたのに本当に入眠剤は必要なのか疑問に思ってます。同じような経験をされた方いらっしゃいましたらアドバイスよろしくお願いいたします。

人生の不安。仕事の不安。人間関係の不信ｅｔｃ。 日々、苦悩の連続です。 「しらふ」では眠れないので毎晩酒をあおるように飲んでいます。 そのせいか、毎晩ベッドに入るとすぐ眠れます。が、夜中の３時、４時頃になると毎日のように仕事の夢を見て目が覚めて朝まで眠れません。 そのせいか、寝不足で日中はボーッとしています。そんな毎日の連続です。 不安には立ち向かっていこうと努力はしています。 そのためにも、せめて睡眠をしっかりとる方法はないでしょうか。 どなたか助言をお願いします。

今日見たテレビで死についてやっていました。 見てるときはなにも考えなかったのに、寝ようとしたら心臓がどきどきして恐くて寝られません。 寝たらそのまま目が覚めない気がします。 いつか本当に死んでしまうのが恐いです。 死にたくないです。 どうして生まれてきたんだろ。いつか死ぬのに。 死にたくないです。死にたくないです。死ぬって恐いです。 恐くてどうしたらいいのかわかりません。 誰か恐くなくなる方法を教えてください。 どうしたら寝られますか？教えてください！お願いします！

毎日苦痛です。人間関係に悩み恋に悩み自分が嫌いです。またイヤな事ばかり続いています。自慢できるぐらい不幸な事が続いていて怖いです。周りからも「お払いした方がいいんじゃない」って言われる程です・・。誰でも通る道なのでしょう。あたしが悩みすぎているのは分かっています。でももう死にたいと思うぐらい毎日つまらないです。何の為に生きているのか分かりません。こんなちっぽけな事で悩む自分がきもいんです。誰にもいえません。ここで言ってますけどね・・。助けてください。

どのようにしたら良いのかわからず質問しますが 彼の出演する舞台があるのですが、人混み恐怖症の為行くのにためらっています。私はひきこもりではないですがとにかく多くの人がいる所が駄目で動悸と苛々が最高潮になり爆発してしまうのです。その舞台は１万人以上入る所です。親も行きたがっているのですが原因を言えず返事を言えずにいます。しかし説明したところで理解出来ないと思います。彼の方は人混み恐怖症を理解はしていますが心なしか残念そうです。なるべくなら行きたいですがどのように克服したらいいのでしょうか？

今日見たテレビで死についてやっていました。 見てるときはなにも考えなかったのに、寝ようとしたら心臓がどきどきして恐くて寝られません。 寝たらそのまま目が覚めない気がします。 いつか本当に死んでしまうのが恐いです。 死にたくないです。 どうして生まれてきたんだろ。いつか死ぬのに。 死にたくないです。死にたくないです。死ぬって恐いです。 恐くてどうしたらいいのかわかりません。 誰か恐くなくなる方法を教えてください。 どうしたら寝られますか？教えてください！お願いします！

学校の卒業がかかっている問題で、 何人かの人とグループを組まなければならない状況です。 信念というよりは人とうまいこと折り合いが つけられなかったり、人付き合いが怖かったり 一人で考えて動く方がしんどくない ということで、なんとか一人でクリアできないかと 考えています。 工夫したり時間と手間をかければなんとかなりそうな 気もします。 譲れない所を守って、客観的に損しても （主観的にも損？）気持ち的に楽なら 良しとするか、自分裏切ってストレス背負っても要領良く やってくか、なんか色々迷ってます。 ぼやっとした文章ですが、 アドバイスとか感想頂けると有難いです。

高2男です。 なぜか判りませんが、子供(乳児～小学生)が とても嫌いです。 どのくらい嫌いかというと、例えば テレビに子供が出てくるのを見ただけでいらいらして、 ご飯の途中だったりすると、気持ち悪く、目をそむけます。 なんとなく、子供の一つ一つのしぐさ、会話が 非常にイライラさせるのです。 そして、何となく不潔というイメージも持ちます。 こんなわけで、将来絶対子供なんか欲しくありません。 でも、やっぱり多くの人は子供を持つようになりますし、 私が女性と恋をし、いざ結婚となると、 当然相手は子供欲しいということになると思います。 でも、いくら愛する人が子供をほしいと言っても、 賛成できないような気がしてたまりません。 なので結婚もしないような気がします。 以前、子供を好きになれないような病気について チラッと耳にはさんだような気がするんですが、 これって何か精神的に病気なんでしょうか。 自分で原因を考えたのですが、 まず、自分の5つ下の弟が大嫌いです。 口もききたくありません。 多分、弟が凄く反抗期で、尋常じゃないんです。 親の言う事全てにいちゃもんつけて反抗します。 親の言う事を聞かず、ついこの前、それが原因なのか、 母は胃潰瘍になりました。 他には、自分は結構きれい好きだったりします。 しかし、弟はご飯はこぼすは、部屋は臭いは、 平気で食事中に放屁するはで。 本当許せません。 よろしくお願いします。

私は人と話すと、相手から「疲れる」とよく言われます。 誰もがそうなるわけではありません。 中にはかなり親しくなる人もいます。 しかし、割合を考えると、親しくならない人の方が多いような気がします。 最近ショックなことがありまして、同じ趣味を持つ人と知り合う機会があり、仲良くなれると思って話をしていたのですが、結局あまり親しくなれませんでした。それだけではなく、「君と話すと疲れる」と言われました。 今までも時々言われたことはありましたが、あまり話の合わない人に、無理に合わしていたからだと思ってました。 今回は正直原因が分かりません。 ただ単に性格が合わなかったのかもしれません。 そこで皆さんに質問ですが、皆さんが話をしてて疲れると感じるのは、どのような人と話している時ですか？ 長々と申し訳ありませんが、よろしくお願いします。

だんだん、仕事へ行くのがしんどくなってきました。 我侭かな？嫌なことばかりが起きてしまいます。 切り替えが出来なくなりました。 休みたいけど、１～２日休んだからと言って しんどいのが取れるわけでもなし・・・ 灰色の会社へ通う途中で、「このまま何処かへ 行こうかな～」と思うこともしばしば。 気持ちの切り替え方法は、皆さんどうしてますか？

他人に全く興味が沸きません。 他人に接していると、キャパシティが狭いと言うか、とにかくひとのダメなところが気になります。 会社の集まりみたいなものがとにかく嫌いです。 友人も少ない、というかほぼゼロに等しいです。 僕が結婚したり死んだりしても家族以外だれも 集まらないと思います。（誇張していってるわけではないです。） 1、もっとおおらかな性格になって、信頼できる友人を増やすにはどうしたら良いでしょう。 2、こういう人でも務まる仕事って何でしょう。 宜しくお願いします。

精神的に不安定だなと最近自覚するようになってきました。 元々先天性偏頭痛を持っていて、医師から処方箋をもらったりしていましたが、胃痙攣、めまい、頭痛が５，６年前から特にひどくなってきました。 その頃から太りだし、人間関係もうまくいかなくなっています。 胃痙攣については年に１・２度のペースで救急車で運ばれる騒ぎを起こしてしまいます。 検査では悪い所が見つからず、ストレスが原因と言われます。 眠れるのですが、寝起きの体調は最悪。 精神的な面では、何かにつけてカっとしてしまうのが気になっています。とにかくちょっとしたことでムッとしてしまったり、そのくせ人の態度や自分がどう思われているかがとても気になったり。 学生時代は積極的で、人見知りもしなかったのですが、外見でよく「強そう」「怖い」「威圧感がある」「脅し系」などと言われて傷つくことが多いので、今は初対面はＸ、大勢の場にはでたくありません。 自分に自信がなく木津着きたくなくて、この数年恋愛もしていません。友達も少なく、親友と呼べる人もいません。 ストレス解消に、と趣味のお稽古を４年前から始めました。 うまく言えなくて申し訳ないのですが、体調不良も精神的なところからきているのではないかと気にしています。 心療内科or精神科のどちらかに行ってみようとも思っているのですが、どちらに行ったらいいのかもわかりません。 仕事はＰＣサポート。電話業務です。 よきアドバイスをお願いします。

結婚して夫婦二人になって以来、深い眠りを経験した事が殆どありません。私が殆ど毎日先に寝て、夫は後に寝てる毎日。後に寝にくる夫が布団に入る物音や気配で目が覚めてしまう様になってしまいました・・。逆に夫が先に寝てる時は夫はちょっとした物音でも全然平気な熟睡体質の人です。 実家にいた頃は良く眠れてた日が多かったんです。 親がしつこい位、大声や音が鳴る楽器で決まった時間に起こされていて、うるさいなぁ・・と思ってた反面、必ず起こしてくれる絶対的な安心感があったからだと思います。今は二人だけで、夫は私と違って熟睡できる人なので起こしてくれなさそう・・という不安が常に捨てきれなく、精神的に私が率先してすぐに起きなきゃいけない思いが頭から離れられないからだと思うのです。 色々なご意見を頂けたら嬉しいです。 宜しくお願い致します。

今小さな事務所でバイトをしています。 歳は１９です。 悩んでいる事があるんですが、外にでると他人の視線が 気になったり、変に思われてないか等 無駄な考えがでてきて出るのがツライです・・ バイトで外出する必要がたまにあるんですが、 酷い時は緊張してしまい、喉がカラカラになり、 お腹が痛くなってしまい、他の人に頼んでしまう 事もあります。 後電話の音が鳴ると不安になります。 単純な応対なら大丈夫なんですが、少しでもややこしく なると、急に凄く緊張してしまい、ひどい時には頭の中が真っ白になり変な応対をしてしまったりです。 どこかに電話を掛けるのは凄く不安で、 ほとんどできません・・ 誰も最初は一緒でその内に慣れて行くものと思うんですが、 ３年ぐらいこんな感じです。 そろそろ仕事もバリバリやって行かないといけないはず なんですが、こんな状態で・・ 後今は収まっているんですが、人と話をし緊張すると 顔が赤くなり、赤くなっては駄目と思うと余計ひどく なったりすることがあり。そうなるのが不安で 初めての人と話すのがつらい時がありました。 上に書いた様な事はたまに軽くなったりします。 ただ家では普通に電話も取るし気分も良いです(^^; 映画をみたり他の人のアドバイスを聞き心動かされ、 上の症状が軽くなる事があるんですが、時間が経つと また元に戻ってしまいます・・ 今はどちらかというと、全体的に軽い方です。 何かアドバイスがあれば、お願いします。