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フルコン空手を習っています。（初心者） 腹筋が薄いせいか、鳩尾付近、横腹等、腹が打たれ弱くガードが下がり腹を守ってしまい顔面にもらったり、上げたらまた腹を叩かれてダウンしてしまいます。 基本1人で普段から自宅でも鍛えたいのですが何をどのくらい腹を鍛えれば良いでしょうか？ よろしくお願い致します。

黒姫というクレマチスをもらいましたが詳細がわかりません あるサイトでは旧新枝咲き　開花4～5月と表示されていますが　別のサイトでは新枝咲き　四季咲き（４～１０月）ということです このように違っては手入法がわかりません 仲間の品種でもわかれば手入法もある程度似ていると思いますが謎です ネットでは詳細が見当たりません　どうか教えて下さい

【大手質問サイトのOK WAVEが在日インド人に50億円を詐欺された巨額詐欺事件の事件内容を教えてください】OK WAVEは在日インド人に何の投資話に投資詐欺で騙されたのですか？

◉ある(A)という人物は、多額の税金の補助を受け天下りの受け皿である ( 財 ) 漁港漁場漁村技術 研究所 に勤務しておりましたが、 https://aitef.or.jp/about.html そこの理事長 であった、 【福屋　 正.嗣】及びその依頼弁護士である東.京弁護士会に所属する【銀座法律 事務所】の、【赤羽 宏 】.弁護士及び、平成 9年度に神田警察署.長 であった後藤 貞一の 教唆 のもと、同署知能犯担当の警部補であった 榎本 から、前記の財団理事等による税金の不正流用の証拠隠蔽目的の脅迫を 被り つづけた故に 前記の犯行に対して、（A）さんは、神田警察及び(財)漁港漁場漁村技術研究所に対して抗議の電話をいれましたが、おいつめられた神田警察署.長であった【後藤 貞一】等は、(財)漁港漁場漁村技術研究所に、（A）さんを業務妨害で訴えるようにそそのかし、、（A）さんを別件逮捕する暴挙にでました(平成九年.刑(わ)第. 二八五六号　事件) その折に、検察官【加藤亮】及び平成９年当時の神田 警察の署.長であった【後藤 貞一】等は調書の偽造、つまり公文書偽造をも行った故に、 （A）さんは𝄪私𝄪撰𝄪弁𝄪護𝄪人𝄪として、当時、城北法律事務所に所属しておった【坂𝄪口禎彦】弁護士を選任しましたが、【坂𝄪口禎彦】弁護士は𝄪私𝄪撰𝄪弁𝄪護𝄪人𝄪であるにもかかわらず 　拘留尋問れに訪れ裁判官と面接する事も拒否ひ、かつ、勾留請求却下請求を執り行う行為をも拒否し 前記の犯罪を告発するように要求しましたが、【坂𝄪口禎彦】弁護士は前記の犯罪の隠蔽を幇助する故意にて、これを一切拒否した故に、 （A）は日弁連に対して当然、前記の理由にて 【坂𝄪口禎彦】弁護士に対しても(平成 １６年 東綱　 第2号)として懲戒審査を申立てましたが、 　東.京弁護士会及び日弁連の綱紀審査会は（A）さんを招集し口頭にての尋問を行う事も放棄し、 　更には、　累々前記した、裁判所にての拘留質問にも訪れず、かつ、勾留請求却下の手続きを行う責務を放棄する非行を行った事由及び、事由については、一切触れず、 『総合的に検証した結果、【坂𝄪口】弁護士を一切懲戒には抵触しない』 という、抽象的な短文にて【坂𝄪口】弁護士に対する一切の処罰を揉み消したばかりではなく、 　かつ、東.京弁護士会の綱紀審査会の 望月及び【日弁連】の松本等及び 丸の内警察署の係長の鈴木等は、（A）に対してこれ以上、検察官 【加藤　亮】 及び、【坂𝄪口】による刑事犯罪を追及したならば、【警視庁】及び『日弁連』は何としても前述の刑事犯罪を隠蔽する為、（A）に対して何らかの言いがかりの冤罪を着せ逮捕するぞと 脅迫 しております 　かつ、(A)は　2023年6月20の16時30分頃に、【坂𝄪口】弁護士弁護士が代表をつとめる 【新和総合法律事.務所】に　架電　を試み、前記の事件にて 如何なる犯意にて、 前記の神田警察知能犯担当の警部補であった【榎本】から被った脅迫被害や、検察官【加藤亮】及び平成９年当時の神田警察署.長であった【後藤 貞一】等による調書の偽造を見過ごし幇助したのかを問い詰めると、 あろうことか、、【坂𝄪口禎彦】は𝄪私𝄪撰𝄪弁𝄪護𝄪人𝄪であつたにもかかわらず、 【私は関係も責任も無いですから、検察官が犯した犯罪は、検察庁に抗議して下さいよ】 と、呆れた開き直りを言い放ち、 更に、当方は、【坂𝄪口禎彦】弁護士 に対して、𝄪私𝄪撰𝄪弁𝄪護𝄪人𝄪であるにもかかわらず 何者の教唆を受け、拘留尋問れに訪れ裁判官と面接する事も拒否ひ、かつ、勾留請求却下請求を執り行う行為をも拒否する犯罪隠蔽幇助を行ったのであるのかを追及すると、 【坂𝄪口禎彦】弁護士 はこの追及にも答えず 【これにて電話を切らせて頂きます】 と述べた途端に一方的に電話を切るという犯行をも更に重ねました。 ※この電話での会話は、更なる【坂𝄪口禎彦】弁護士 による犯罪隠蔽幇助を犯し重ねたという、新たな懲戒事由証拠として録音しております。 しかし、【坂𝄪口】弁護士 は後記する調停の答弁書にて（A）さんとの【会話内容】が意味不明であった故に電話を打ち切ったと記述し （A）さんとその支援者である我々の人格及び知識が稚拙であたかも粗暴な人物であるかのような印象操作を執り行う更なる犯行にも手を染めた事実を確認いたします。 よって、我々は、被害を被った当事者の（A）さんに 【令和5年　（ノ）　第４６９号　（調停裁判官:小野里　準一 調停員:池田俊雄　及び　天河照美】　 ※調停期日　2023(令和５)　11月17日 を申立てさせ、【坂𝄪口禎彦】弁護士当人 に対して当方が検察庁にて筆記謄写した、前記の事件にての供述調書類を突きつけ、如何なる故意にて前記の犯罪幇助を犯したのであのかを追及しようといたしましたが、 　前記の調停申立書が相手方である【坂𝄪口禎彦】弁護士が受け取った時分に合わせて、【坂𝄪口】弁護士が重ねる犯罪のあらましを公益通報し被害者を救済する公益目的の質問文を更に投稿し難くさせる文字列工作と執り行うという故意的な犯罪隠蔽工作がまた更に実行されました。 　【坂𝄪口禎彦】弁護士が【日本会議】という統一教会（国際勝共連合）や神道政治連盟などからなる自民党に対する極右政治宗教集票装置に対して、当サイトを管理するOKWEBに我によるの公益目的の質問文を更に投稿し難くさせるよう教唆してもらった事実が時系列を検証すれば日本国の人民達の目に明らかである裏付けを解説いたします。 　我々は約20年前から、た当サイト及び【おしえてgoo】及びヤフー掲示板等にて、 犯罪重ねる【坂𝄪口禎彦】弁護士び　検事総長をはじめ　法曹界トップが結託して　突っ走りながら重ねる犯罪について公益通報及び、この事案に関する質問をしてまいりましたが、 その　時期もあらゆる掲示板にて365日24時間ほぼ休みなく　何者かが交代で、口汚く朝鮮民族を罵る投稿を機関銃のように投稿されていました その時期は何があったか？『人権擁護法案』の提出です！ 朝鮮人の人権保護を建前にしていますが、その実体は日本人の総理や大臣閣僚及び財界の要人を一言でも批判すれば刑事罰が課せられるという恐ろしい法案でした ★人権擁護法案の恐ろしさ https://qr.paps.jp/gu0R 宗教を隠れ蓑にた労組壊滅を目的とした政治豪略部隊である日本会議の工作員達は、悪魔の『人権擁護法案』を成立させる魂胆で、口汚く朝鮮民族を罵る投稿を機関銃のように投稿していたのです ●更に、前記の通り　朝鮮民族を口汚く罵る人物等はこのOKWEBの質問掲示板やヤフー掲示板にて【坂𝄪口禎彦】弁護士等の法曹界の関係者以外に　知りえない全くの私人である（A）さんの実名や住所を晒して　我々が　スリを行っている　放火を重ねているという　刑事犯罪の名誉棄損に抵触するデマを並べつつ 我々が　【坂𝄪】弁護士 が　重ねる犯罪を告発する内容は　全て　出鱈目だから　相手にするなという攻撃を仕掛け、我々の　稿を全て削除するようにこのOKWEB及び【おしえてgoo】及びヤフーに教唆してやるぞという犯行声明を打ち上げました。実際、この犯行声明通りの犯罪隠蔽　がまかり通り続けております。 ※「Dappi」の背後には“自民党の金庫番”がいた！ 赤旗日曜版スクープの衝撃 https://qr.paps.jp/rQmAa 前記の事態を検証すれば、【坂𝄪口禎彦】弁護士は【自民党＝日本会議＝国際勝共連合】を経由させ、簡易裁判所にも調停期日前に手を伸ばし、犯罪隠蔽に手を染めるのではないかと懸念いたしましたが、その懸念は的中いたしました。 【坂𝄪口禎彦】弁護士は、卑劣にも自身は調停に出頭することから逃亡し、 代理人として、【坂𝄪口禎彦】弁護士が代表を務める【新和総合法律事.務所】に所属しておる、【島田　真章】弁護士及び、【五十嵐　哲】弁護士を　出頭させた上で、 前記の前記の調停裁判官及び 調停員達は、（A）さんんを軽んじ挑発する態度にて、『代理人の両名の弁護士達に直接面談させるもさせないも、我々の胸三寸なんですよ。 彼方の言いなりに、対面で調書の齟齬部分や偽造箇所について追及させたり、彼方が筆写しきれない記録の証拠写真を【坂𝄪口】弁護士 に検察庁で謄写させたりしたら、折角、相手方の【坂𝄪口】弁護士 が、彼方を罠に陥れた謀略はの労力は何だったという事になってしまう、 まして、何の故意で【坂𝄪口】弁護士 が拘留尋問れに訪れ裁判官と面接する事も拒否し、勾留請求却下請求を執り行う行為をも拒否したのか等々、我々が断固として立ちふさがり、【坂𝄪口】弁護士 に白状させることなどさせてなるかというのが私達の本音ですから、お気の毒ですが、この調停は不成立と言ってのけました。 　　よって、国際勝共連合と戦う（A）さん及び我々側からみて不信感丸出しの調停に不服を申し立てる【上申書】を提出する事も試案しましたが、一旦、皆様に前記の調停の有様をここで公益通報させて頂いた上で、皆様の公益の為の知恵を頂く為に、【島田　真章 】 弁護士　と　東京簡易裁判所の犯罪幇助の連鎖を食い止める術を質問させて頂きます 【島田　真章 】 弁護士 (東.京弁護士会所属) 　 〒104－0061　東.京都新宿区市谷田町2-38-3 シティ市ヶ谷2.03 新和総合法律事.務所 https://qr.paps.jp/qu

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もうすぐ40歳ですが、若くみられるみられることが多く、年下の方にも「年下かと思ってた…」と言われることがあります。若くみられるのは嬉しいのですが、少し舐められるというか、損をすることも多いです。若くみられても損をしないようにするには、どのようなことに気を付けたらいいのでしょうか？

Phone systems are vital for businesses, enabling effective communication with customers, clients, and colleagues. Traditional phone systems use analog technology, while modern systems utilize Voice over Internet Protocol (VoIP), transmitting calls over the internet. VoIP systems offer cost-effective solutions with features like call forwarding, voicemail, and conferencing. These systems improve efficiency and collaboration, allowing users to connect from anywhere with internet access. As technology advances, phone systems continue to evolve, providing businesses with reliable and innovative communication tools to meet their needs in an ever-changing business landscape. https://cablatel.com/