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コロナ禍での健康管理、鯖缶などは
takochann2の回答
- takochann2
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体重が増えるのは良くないですね、食事量を減らして運動量を増やすべきでしょう。そもそも水道水には次亜塩素酸ナトリウムが入っています。気にすることではないと思います。
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お礼
運動を心がけます。 ご回答ありがとうございます。
補足
炭水化物を詳しく述べませんでした。 内科医から7年ほど前にお米減らしなさいと言われて炭水化物ダイエットを始めました。 そして内臓脂肪が少なくなっていた時がありました。 それから白砂糖を取らないようにして甘いお菓子など食べてません。 8年前に購入した一キロの白砂糖は全く減ってません。 ナッツ類が良いと知って食べるようにしてました。 ビタミンミネラル、金属の知識もある程度あります。 運動不足が影響して3キロほど太ったようです。 現在体重計が故障して計れません。 胴回りが太くなってしまいました。 友人がこれをずっと前に教えてくれてましたが実践してませんでした。 https://youtu.be/KxzZJwmB8qc わたしはダイナミックストレッチなどを好みます。 なお水道水は飲みません