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肩から肩甲骨にかけて、筋肉が硬いのはどうしたらよいですか？
konpekinosoraの回答
右手を右肩、左手を左肩にそっと付けて、 肩をゆっくりと、くるりん、くるりんと、 回転させてみて下さい。 前廻し、してみて、終れば、後ろ廻しを、ゆっくりと。 肩胛骨の辺りの筋肉も、肩関節も動くので、 とても良い運動です。 ちなみに、この運動は、 肩が痛い人でも、出来る運動(ひどい時は無理)です。。。 両手を両耳に引っ付くように、まっすぐ、上に上げるのも、 肩の関節可動域を維持、改善するのに良い運動ですよね。(^.^)
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