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怠けているだけ？ 目眩や寒気との関係は？
五十嵐 正（@oh-Tokyo）の回答
次の、二つの原因が同時に重なって起きているように思えます。 怠けや気まぐれなどはなく、体内時計のずれ現象が考えられます。 ◆睡眠のレム波・ノンレム波の周期（サイクル）途中で起きると、 一日中が眠く体調も悪いままになる。 よく生じる現象で、就寝時刻と起床時刻を改善する必要がある。 最適な睡眠時間は一日８時間でなく７時間ということがが最近 判ってきた。 長い睡眠時間は、かえって一日中眠いままなことも解明された。 通常は、７時間以上の睡眠はよくない。 改善努力が必要。 ◆精神的なストレスが長く続くのも、体に良くない。 重くていやな気分が続く不安神経障害が起きたり、寝つきが悪く て眠る時間が短くなってしまうと、睡眠障害になり体に悪い。 心療系の薬は完全に治りきるまで続けないと、思わぬ障害を起す 可能性もある。 心療内科で現在の体調を訴え、服用が必要なら暫く飲み続ける ようお勧めしたい。 自然に目覚めた朝は、レム波やノンレム波の適正周期だったはずで、体調が良好の状態で一日が快適に過ごせるのだと思います。 それと同様な快適体調が今後ずっと続くよう、努力気力を出し元気に過ごして下さい。
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