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汗をかかない体質でも代謝をよくする方法はある？
tatakun1024の回答
- tatakun1024
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手足のグーパー運動とかタオルギャザーやトゥレイズというエクササイズを椅子に座るとか、寝ながらやって効果があります。 頭や身体を使うので代謝が上がることもあります。 グーパー運動は両手を開いて閉じる、足指をグーパーさせる運動です 冷え性などにもいいです。 グーパー運動やトゥレイズをした後、入浴してストレッチ入れると筋肉や関節の疲労がとれる可能性もあります。 調べましたが、認知症に効果的です。 病気と関係なく、効果があります。 冷え性だと代謝が低いことがあったり、落ち込みやすくなったり、だるくなったりします。 自律神経の乱れを整える効果もあります。
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